Fod-reflexologi: Forståelse & Beskyttelse af nøgle-trykpunkter

Reflexologi er en form for alternativ medicin, der fokuserer på tryk-punkter i fødderne som et middel til at behandle et antal forskellige lidelser i kroppen. Mens ikke alle læger er enig i reflexologi, er der ingen tvivl om, at der er et stort antal nerver og tryk-punkter til stede i fødderne. Diabetes-patienter skal være især forsigtige med at passe på deres fødder på grund af den høje sandsynlighed for nerve-skade og cirkulations-problemer i fødderne, der er almindelige bivirkninger af sygdommen. At beskytte tryk-punkterne i fødderne kræver daglig flid.

Ting, du har brug for

• Bekvemme sko
• Indlægssåler
• Varmt vand

Instruktioner

1. Inspecter dine fødder hver dag for tegn på slid eller skade. Hvis du har en situation som diabetes, skal tilstande som fornemmelser eller blegår hurtigt og med meget omhu behandles.

2. Bær bekvemme sko. Giv dine fødder masser af plads i skoen og bær ikke nye sko i nogen udstrakt periode, indtil de er ordentligt gået ind.

3. Brug indlægssåler. Mange mærker af indlægssåler på markedet er specifikt designet til at tilføje support til føddernes tryk-punkter. Eksperimenter med forskellige typer, indtil du finder en, der virker bedst for dig.

4. Hav regelmæssige check-ups på dine fødder fra en læge, hvis du har en fod-tilstand. Diabetikere anbefales at have deres fødder inspeceret mindst fire gange om året.

5. Sænk dine fødder i varmt vand ved hver dags ende for at afslappe musklerne og tryk-punkterne.

6. Få hyppige fodmassager for yderligere at løsne fødderne og afslappe tryk-punkterne i dem.