5 kerne massage teknikker: Effleurage, Petrissage, Tapotement, Friction, Vibration

Klassisk svensk massage består af fem grundlæggende strøg, hver med distincte fysiologiske effekter og terapeutiske anvendelser.

1. Effleurage (Glad strykning)

• Bevægelse: Lange, svingende strøg med håndfladen
• Retning: Centripetal (mod hjertet) for venøs og lymphatisk retur
• Effekter: Opvarmning, fordeler smøremiddel, vurderer vævs kvalitet, inducerer afslapning (parasympatisk aktivering), øger cirkulation
• Variationer: Overfladisk (let) vs. dyb (fastare tryk)

2. Petrissage (Knedning)

• Bevægelse: Løftning, rulning, squeezning af muskelbukke mellem hænder og fingre
• Effekter: Bryder adhæsioner, øger vævsgængelighed, pumper blod og lymfe, stimulerer proprioceptorer
• Variationer: Knedning, vridning, hud rulning, muskel stripping

3. Tapotement (Perkussion)

• Bevægelse: Hurtige, rytmiske slag — hacking (ulnar kant), cupping (kuppede hænder), tapping (fingerspids), pounding (løse knytnæver)
• Effekter: Stimulerer nervedænder → opsigelse, vasodilatation, øget muskeltone; løsner slem (bryst fysioterapi)
• Forsigtighedsforanstaltninger: Undgå over nyre, rygrad, frakturer, nylig kirurgi, neuropati

4. Friction (Dyb tværet)

• Bevægelse: Små, dybe, frem-og-tilbage bevægelser tværs over fiberretning (tomme/finger pads)
• Effekter: Bryder krydslænkeringer i nar/adhæsion væv, realignerer kollagen, inducerer kontrolleret inflammation for heling
• Anvendelse: Tendinopatier, ligament skader, post-kirurgiske adhæsioner

5. Vibration / Rystning

• Bevægelse: Fin tremler (vibration) eller groft skyvning (rystning) anvendt via hænder eller enhed
• Effekter: Sedation (fin vibration) eller stimulation (grov vibration); reducerer muskelværn, forbedrer proprioception
• Anvendelse: Pre-event (stimulerende), post-event/afslapning (fin), respiratorisk rensning

Klinisk integration

Terapeuter blander strøg i en session: Effleurage → Petrissage → Friction (specifikke områder) → Tapotement (hvis indikeret) → Effleurage (afslutning). Sekvensen skræddersy til undersøgelsesresultater og behandlingsmål.