Hvad de 5 manipulationer af massage?

1. Effleurage :glidende strøg for at stimulere cirkulationen, fremme afslapning og forberede kroppen til dybere massage.

2. Petrissage :ælte strøg for at løsne muskelspændinger og forbedre blodgennemstrømningen.

3. Tapotement :perkussive strøg for at stimulere nervesystemet og øge cirkulationen.

4. Friktion :dybe, glidende strøg for at bryde arvæv og sammenvoksninger op.

5. Vibration :hurtige, oscillerende bevægelser for at stimulere nervesystemet og lindre spændinger.