|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Zoneterapi

Reflexologi fod-måtte: Fordele, Hvordan man bruger & Hvad man kan forvente

At gå på en fod-reflexologi-måtte er en meget simpel form for motion. Det involverer at gå barfodet på en måtte med en hævet overflade, der simulerer ært-grus eller stenbrosten. Konceptet daterer tilbage til kinesisk medicin, hvor grus-gangeveje blev brugt til at hele organer, muskler og kirtler, plus producere en sans for ro, klarhed og vitalitet i dets praktiserende. Idéen er at stimulere akupunktur-punkter i fodsålerne, som ifølge reflexologi-kort, er forbundet med forskellige indre organer i kroppen. At trykke disse reflexologi-punkter i fødderne sender ifølge påstande helende beskeder gennem nerverne til det tilknyttede kropssystem.

Ting, du har brug for

  • Fod-reflexologi-måtte
  • Timer eller ur
  • Tæppe eller sokker (valgfrit)
  • Stol (valgfrit)

Instruktioner

Forberedelse

  1. Læg reflexologi-måtte på gulvet af din ønskede placering.

  2. Sæt sokker på, eller læg et tæppe over reflexologi-måtte for komfort, hvis ønsket.

  3. Placer en stol tæt på måtten for balance, hvis nødvendigt.

  4. Sæt timeren for den ønskede tid. 15 til 20 minutter er det endelige mål.

Brug

  1. Gå op og ned på måtten.

  2. Tramp på måtten.

  3. Marscher på måtten.

  4. Gå på tæer, hæler og sider af fødder.

  5. Prøv at gøre hvert punkt af fodsålerne i kontakt med måtten.

  6. Byg utholdenhed med regelmæssig brug.

Zoneterapi