Mælketidsel (Silymarin) fordele: Lever, kolesterol, blodsukker og mere

Evidensbaserede fordele

• Leverskydd: Silymarin stabiliserer hepatocytemembraner, fremmer regeneration, og fungerer som adjuvant ved toksin-induceret (alkohol, Amanita), viral og metabolisk (NAFLD/NASH) lever-skade. Meta-analyser viser moderate reduktioner i ALT/AST.
• Anti-inflammatorisk: Hæmmer NF-κB, reducerer TNF-α og IL-6 i lever, nyre, og tarm.
• Lipidmodulering: RCT'er viser reduceret LDL-C, øget HDL-C, og lavere triglycerider ved metabolisk syndrom.
• Glykemisk kontrol: Forbedrer insulinfølsomhed; sænker fastende glukose og HbA1c ved type 2 diabetes som adjoint.
• Hud-sundhed: UV-beskyttelse og anti-aging effekter (topikal og oral); humandata begrænset.
• Neuroprotektion: Reducerer amyloid-β, viser kognitiv fordel i Alzheimers-modeller; tidlige humane forsøg igang.

Sikkerhed, interaktioner og dosering

• Generelt vel tilstået; GI-gene (kvalme, diarré) mest almindelig.
• Hæmmer CYP3A4, CYP2C9, UGT – kan øge niveauer af statiner, warfarin, antidiabetika, nogle cytostatika.
• Allergi mulig (Asteraceae-familien).

Standardiseret ekstrak: 70–80% silymarin; typisk dose 140–420 mg/dag fordelt.