Hæv Din Te-Tid: Guide til en Afslappende Te-Ritual

Jeg elsker at have mindst 1 kop te om dagen, men det er ofte flere. De fleste drikkes på farten eller mens jeg gør andet. Med andre ord giver jeg mig ikke nok tid til virkelig at nyde det.

Men jeg har en te-ritual, jeg elsker at gøre af og til. Den hjælper virkelig med at afslappe og slappe af. Jeg dimmer lyset eller tænder nogle lys, vælger et sted at stoppe, afslappe og hvile. Om sommeren gør jeg det ude. Eller jeg lytter bare til afslappende musik. Det virkelig hjælper.

Vil du finde nye måder at afslappe på? At skabe en te-ritual kan helt sikkert gøre det for dig.

Hvad du skal bruge

• 1 tsk. løs urt eller 1 tepose af din afslappende urtete (kamille, citronmelisse, havregræs) eller en blanding til afslapning
• 1 kop kogende vand
• En kop eller mug
• Lys, badeboble, afslappende musik, fløjlsputter og lign.
• Te-si (kun ved løs urt)

Instruktioner

1. Kog 1 kop vand

   Når det koger, hæld i mug med tepose. Eller brug 1 tsk. løs urt i te-si.

2. Tag et øjeblik til at tænke på dit ideelle afslapningsrum

   Skriv om det i dit dagbog eller lad tankerne inspirere dig.

3. Lav en liste over ting du har brug for til at gøre rummet afslappende

   Jeg bruger lys, afslappende musik og fløjlsputter. Men du kan også lave en afslappende bad som din te-ritual eller bruge tid ude.

4. Skab den atmosfære du har besluttet

   Brug 15-30 min. på at nyde din stille tid og afslapning.