Grøn Te til Vægt Tab: Fordele, Videnskab & Hvordan Man Bruger Det

Om Grøn Te

Grøn te laves af blade fra planten Camellia sinensis. Mange mennesker tror, at grøn te har sundhedsfordele, herunder vægttab. Selvom grøn te normalt brygges, kan grøn te ekstrakt også forbruges i kapselform.

Historie

Traditionel kinesisk og indisk medicin ansætter grøn te som et stimulans, diuretikum og adstringens. Grøn te bruges også traditionelt til at hjælpe fordøjelse og mental opmærksomhed.

Fordele

Grøn te bruges i dag til at hjælpe med at forebygge kræft, sænke kolesterol, forbedre mental opmærksomhed og tab vægt.

Overvejelser

Nogle videnskabsmænd tror, at polyfenoler og katechiner, stoffer fundet i grøn te, hjælper med at øge metabolisme og lette vægttab.

Effekter

Meget videnskab om grøn tes effektivitet er uklart. Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine, "findes der ikke tilstrækkelig pålidelige data til at bestemme, om grøn te kan hjælpe med vægttab."

Potentiale

Ifølge en 2009 studie af American Society of Nutrition, "forbrug af en drikkevare, der indeholder grøn te katechiner (625mg/d) kan forbedre motions-induceret tab af mavefedt."

Bivirkninger

Grøn te ekstrakt kan sjældent forårsage leverproblemer, og koffeinen i grøn te kan forårsage søvnløshed, angst eller en forstyrret mave. I næsten alle tilfælde er grøn te en sikker måde at forsøge vægttab på, men konsultér din læge, hvis du planlægger at bruge alternativ medicin.