Naturlig Urtete til Afslapning & Søvn: En Beroligende Blanding

Mange skifter til alternativ behandling frem for dyre lægebesøg med begrænset effekt. Denne generation bruger Prozac og Valium som tyggegummi ved første angsttegn. Her er en naturlig te med urter, der har sedative virkninger og bringer ro.

Hvad du skal bruge

• Kogende vand
• Sedativ urt
• Aromatisk urt
• Demulcent urt (slimhindelindrende)

Instruktioner

1. Vælg urter til din te

   Del af valget handler om urtens virkning, del om personlig smag. Urter med beroligende, tranquilisere effekt mod nervøsitet: buglosa, kattenip, kamille, feberfew, humle, kongelys, passionsblomst, pebermynte, hjelmurt, valerian og jernurt. Disse er hovedbestanddele.

2. Vælg smagsgivende urt

   God til smag: krydnejern, anis, karve, kardemom, kanel, nellike, koriander, ingefær, citronskal, appelsinskål og vaniljestang. Vælg efter smag.

3. Vælg den lindrende komponent

   Urter der forhindrer mave/tarm-forstyrrelser: piletrod, borago, hestefod, lakridsrod, symphytumrod, althæablade/rod, havregryn, sassafras, rød elm-bark og salomonsseglrod. Kræver lidt prøve-fejl for at finde den bedste.

4. Bland urterne i proportioner

   4 dele urt, 1 del smag, 1 del lindrende. Hvis flere urter i en kategori, skal totalen være 1 tsk. – nok til 1 kop te.

5. Bryg teen

   Læg 1 tsk. blanding i kop, hæld kogende vand over. Lad trække 3 min., sig urter fra, nyd teen.

6. Drik 1-3 koppe dagligt i halvliter-doser

   For bedst effekt – virkningen vokser med tiden.