Naturlig kontrol af Candida: Kost, livsstil & urter

Candida-gær – en naturlig del af mikrofloraen

Candida-gær er en naturligt forekommende svamp i kroppen, der findes i tarmen sammen med gavnlige bakterier. Når balancen mellem gær og gode bakterier forstyrres, overtar gæren og vokser ukontrolleret. Det kan give en række problemer. Med kost- og livsstilsændringer samt nogle urtertilskud kan du naturligt kontrollere gæroverskud.

Stop med at fode gæren

En af de største udfordringer er kosten. En højkulhydratkost gør det svært at slippe af med gæroverskud, da Candida lever af sukker i kulhydrater. Undgå: raffinerede varer, brød, sødme, koffein, frugt, nødder, konserveringsstoffer, alkohol, chokolade og eddike. Disse måske skal udelukkes helt, indtil gæren er under kontrol i flere måneder – så tilføjes de langsomt én ad gangen.

Dræb gæren

• Oliebladsekstrakt: Naturligt antikvabemiddel, også antiviral. Kan bruges længerevarende. Typisk: 500 mg 3 gange dagligt til måltider.
• Kaprylsyre: Dræber candida. Start med 350 mg 3 gange dagligt til måltider, øg til 2 kapsler 3 gange dagligt over næste par uger.
• Oreganoolie: Ekstrakt gærdreper. 150 mg 2 gange dagligt.

Nær tarmen

Når gæren er under kontrol, kan fødevarer styrke tarmen og forhindre fremtidigt overvækst: Probiotika (piller, drikke, yoghurt). Fermenterede varer som surkål føder de gode bakterier og hjælper dem med at etablere sig i tarmen, hvilket forhindrer gæren i at overtage.