Naturlig lindring af bronchitis: Symptomer, årsager og hjemmemidler

Hvad er bronchitis?

Bronchitis opstår, når bronchialrørne bliver svulmede. Slim samler sig derefter, hvilket får dig til at hoste. Det er ikke unormalt at opleve feber, rystelser, åndeproblemer og virlen. Bronchitis kan udløses af en bakteriel eller viral infektion. Det kan også udløses af allergier. Kroniske tilfælde af bronchitis skyldes ofte røg, dampe, støv og andre bidragsydere til dårligt indeklima.

Naturlige tilgange til lindring

1. Forbedr indeklimaet

Det første skridt er at forstå indeklimaet. Der findes en fremragende bog kaldet "How to Grow Fresh Air" af Dr. B.C. Wolverton. Dr. Wolverton undersøgte indeklima for NASA for at forbedre luftkvaliteten for astronauter. Bogen forklarer detaljeret årsagerne til dårligt indeklima. Den forklarer også, hvordan planter og træer renser luften. Bogen angiver specifikt, hvilke planter der renser hvilke indeklimaforureninger. Det er værd at bruge tid på.

2. Reducer forureningskilder

Reducer antallet af produkter, du bruger, der bidrager til dårligt indeklima. Hvis du ejer parfumer, deodoranter, eau de cologne, vaskemidler, rengøringsmidler, sæber eller luftforfriskere med syntetiske dufter, skal du erstatte dem med duftfrie versioner eller bruge produkter dyrket med æteriske olier. Dette er det vigtigste skridt!

3. Overvåg luftfugtigheden

Vær opmærksom på luftfugtigheden i dit hjem. Hvis du bor i et tørt klima, eller hvis luftfugtigheden i dit hjem falder under 40 % om vinteren, brug en luftfugtiggørere. Sørg for at holde den meget ren. Damp fra et varmt bruser eller damp-luftfugtiggørere vil gøre, at du lettere kan ånde med det samme. Du vil se en markant forskel på din daglige, overordnede evne til at ånde, hvis du ser tæt på luftfugtigheden. Du kan overveje et væghygrometer til ofte brugte rum eller en luftfugtiggørere med digitalt hygrometer.

4. Maksimer fordelene af din luftfugtiggørere

Du kan tilføje nogle dråber eukalyptusolie til luftfugtiggøreren. Eukalyptus har en dejlig naturlig duft. Hvis du nogensinde har lugtet Vicks VapoRub, har du lugtet eukalyptus med tilføjede, uønskede ingredienser. Hvis du har en kolddamp-luftfugtiggørere, tilføj en kop hydrogenperoxid til vandet. Både det æteriske olie og hydrogenperoxiden virker til at dræbe bakterier og tynde slim i dine bronchialrør.

5. Drik nok vand

Sørg for at drikke nok vand. Som med de fleste sundhedstilstande vil at sikre, at du drikker nok vand og undgår koffein, hjælpe.

6. Krydderier

Meget stærk mad som cayennepeber, salsa og varme saucer kan hjælpe med at rydde bihulerne og tynde slim.

7. Skift luftfilter

Sørg for at skifte luftfilteret på din centrale varme- og køleanlæg regelmæssigt. Overvej et filter specielt designet til at fange allergener og pollen, hvis du mistænker, at din bronchitis udløses af allergier.

Når du skal søge læge

Hvis hosten varer mere end 3 uger, du har feber over 38°C, hoster blod op, eller har alvorlige åndeproblemer, skal du kontakte læge straks.