DIY Beroligende tinktur: Naturlig lindring af stress & søvnproblemer

Naturlig alternativ til farmaka ved stress/søvnmangel

Farmaka kan være vanedannende med bivirkninger. Planter/jordens urter tilbyr beroligende, søvninducerende egenskaber. Tinktur (koncentreret væske) er potent, holdbar, let doserbar – kan bruges til børn og kæledyr.

Udstyr

• 1/2 kop hver tørret urt: katteurt, kamille, havrestrå, passionsblomst
• 2 spsk humle
• Nok æbleeddike til at dække urter
• Kniv, 1 L glas med tæt låg
• Si/gæssemuld
• Små mørke glas med pipette-låg

Fremgangsmåde

1. Bland urter, hak groft, læg i steril 1 L glas.
2. Tilsæt æbleeddike til 1 cm under rand (urter skal være fuldt dækket). Alternativ: lig dele vand + vodka/rom, men æbleeddike har egne fordele og er sikrere til børn.
3. Lук tæt, ryst, stil køligt/mørkt 2–6 uger. Ryst 1 gang dagligt.
4. Si væske fra, pres urter for sidste dråber.
5. Hæld i mørke glas med pipette. Æbleeddike-tinktur: op til 1 år i køleskab. Alkohol-tinktur: flere år uden køling. Alkohol kan fordampes ved opvarmning. Dosis: ca. 30 dråber under tunge (voksen), 10 dråber (barn).