Top Fytoøstrogen Urter: Naturlig Lindring ved Overgangsalder & Hormonbalance

Fytoøstrogener er stoffer, der efterligner østrogen i kroppen. Disse stoffer findes naturligt i mange planter. Nogle plantefødevarer indeholder en betydelig mængde af disse stoffer. Læger anbefaler ofte fytoøstrogener til kvinder, der lider af overgangsalder症状 som hodepine og krampper. Fytoøstrogen-rige fødevarer inkluderer sojabønner, hørfrø og valnødder. Flere urter rige på fytoøstrogener kan indtages internt som sirup, ekstrakter, te eller kapsler. Primære fytoøstrogene urter inkluderer sort kvan, lakridsrod, ginseng, Dong Quai, aftenprimel og rød kløver.

Sort Kvan (Black Cohosh)

Sort kvan (Cimicifuga racemosa) bruges ofte til at lindre symptomer på overgangsalder samt til at lette menstruationssmerter. Det sælges kommercielt i Vesteuropa, hvor det er et almindeligt middel for kvinder. Dog har omfattende brug af sort kvan ekstrakt vist at skade leveren, og det er kontraindiceret hos kvinder, der lider af brystkræft.

Lakridsrod

Hvis du foretrækker midler i form af en dessert-lignende te, kan du vælge lakridsrod som fytoøstrogen medicin. Lakridsrod (Glycyrrhiza sinensis eller Glycyrrhiza glabra) tørres og bruges i form af sirup, te eller pastiller. Udover brug til lindring af overgangsalder症状 har lakridsrod længe været brugt som hostemiddel. Dog er det giftigt, når det bruges i overdoser.

Ginseng

Ginsengrod (Panax ginseng) vokser i mange dele af verden og har været brugt som traditionel medicin af indianere, kinesere og koreanere. Du kan finde ginseng i næsten enhver sundhedsbutik; det antages at det energiserer brugeren. Ginseng bruges også til at behandle seksuel dysfunktion samt overgangsalder症状. Faktisk betyder ginsengs botaniske adjektiv "Panax" bogstaveligt talt "helbred-alle".

Det sælges i form af pulver, ekstrakt eller kan drikkes som te. Nogle oplever bivirkninger som søvnløshed, uro og højt blodtryk.

Dong Quai

Hvis du kender alternative midler til overgangsalder, har du sikkert set navnet Dong Quai (Angelica sinensis). Dong Quai, også kendt som kinesisk engelrod, er en aromatisk urt, der traditionelt bruges i mange dele af Asien til at reducere overgangsalder hodepine og menstruationskrampper hos kvinder. Den bruges også til at sikre en nem graviditet og fødsel. De medicinske komponenter i Dong Quai findes i plantens rod.

Aftenprimel

Du kan bruge aftenprimelolie til at bekæmpe symptomerne på overgangsalder. Aftenprimel (Oenothera biennis) er en nordamerikansk toårig plante med gule blomster. Frøene fra denne plante indeholder en olie, der indtages internt.

Rød Kløver

Rød kløver (Trifolium pratense) er blevet administreret som blodfortyndende middel og til luftvejsproblemer i traditionel medicin, især i Rusland og Kina. Rød kløver ekstragt er rig på isoflavoner (stoffer, der virker som fytoøstrogener), såsom genistein og daidzein, som også findes i sojafødevarer. Det står på FDA's "Generally Recognized as Safe" (GRAS) liste. Dog, hvis du tager hormoner, blodfortyndende midler eller aspirin regelmæssigt, bør du ikke tage rød kløver ekstragt.