Naturlig lindring af colitis: Urtemidler og kostændringer

Om colitis

Det er ikke sjovt at have en anfall af colitis, hvor tyktarmen bliver forildet, og du lider af diarré eller forstoppelse og nogle gange kramper. Fødevarerallergier, for meget junkfood og ikke nok friske frugter og grøntsager, for meget kød og ofte stress kan forårsage colitis. Fordi dette er en forildelse, kan du opnå lindring ved at tage anti-inflammatoriske urter. Hvis du undgår mejeri, fritureret og stærkt krydret mad, kan du komme godt i gang med at besejre denne ubehagelige lidelse; her er hvordan.

Ting, du har brug for

• Wegblad (plantain)
• Altearod (marshmallow)
• Gulrodsrod (yellow dock)
• Kamilleblomster
• Vand

Behandling

1. Hvis din kost ikke generelt indeholder friske frugter og grøntsager, tilføj flere portioner af disse sunde fødevarer hver dag.
2. Hvis din colitis inkluderer forstoppelse, sørg for at spise tørrede blommer og tilsæt nogle havregryn til din morgenmadsgrød.
3. Hvis du får diarré, drik grøn te, tag 1 tsk. æbleeddike i et glas vand før måltider, eller tag grapefrugt-frø ekstrakter i tabletter eller kapsler. Citronsaft kan også være effektiv: pres 1 citron og tilsæt til 1 kop vand. Drik 3–5 koppe af denne "citronade" hver dag.
4. Lav et urtete med 1 spsk. hver af wegeblad, altearod og gulrodsrod. Bland disse urter med 2 koppe vand og lad det simre i 20 minutter. Når du slukker for varmen, tilsæt 1 spsk. kamilleblomster. Afkøl, sig af og tag 1 kop to til tre gange dagligt.
5. Lav nogle strækøvelser og lær at slappe af.
6. Spis ikke fritureret mad, stærkt krydret mad eller fødevarer med komælk.

Vigtigt: Ved blod i stolen, feber, vægttab – søg læge. Colitis kræver ofte medicinsk behandling udover kost/urter.