Naturlig lindring af Restless Legs Syndrom (RLS): Urter & støtte

Restless Legs Syndrom (RLS) – naturlige tilgange

Restless Legs Syndrom (RLS) er en tilstand, der kendes ved et udførligt behov for at bevæge kroppsdele, typisk benene. Tilstanden forværres under hvile/inaktivitet, og bevægelse lindrer symptomer midlertidigt. Fornemmelser: kløe, brænden, kilden i muskelvævet. Hyppigst årsag: jernmangel, men andre tilstande som graviditet, søvnapnø, diabetes og reumatoid artritis er forbundet. Standardbehandling: antikonvulsiva, reduktion af koffein/alkohol, receptpligtigt ropinirol. Der findes urter og ikke-medicinske behandlinger, der kan moderere tilstanden.

Naturlige midler

Astragalus (Tragant)

En urt, der antages at støtte cirkulation (en bidragende faktor til RLS) samt jernoptagelse. Begge egenskaber kan lindre RLS. Findes i kapselform.

Jern-supplementer

Ved jernmangel-induceret RLS kan jernsupplementering lindre nogle eller de fleste symptomer. Findes i tablettform.

Folsyre

Folsyre (B-vitamin) har vist at lindre nogle af de fysiske fornemmelser forbundet med RLS. Findes som tabletter og kapsler.

Valerian (Valerianrod)

En urt med sedative egenskaber, der hjælper med stress, søvnforstyrrelser og urolighed, som kan lindre RLS-symptomer. Kapselform.

Kardiovaskulær motion

Dårlig cirkulation er en af årsagerne til RLS. Regelmæssig cardio (gå, løb, svøm) forbedrer generel cirkulation og kan lindre symptomer.

Vigtigt: RLS kan være symptom på underliggende sygdom (jernmangel, nyrer, diabetes, Parkinson). Grundlæggende undersøgelse hos læge er nødvendig før selvbehandling.