Maca-rod: Bivirkninger, fordele og potentielle risici

Maca-rod er en peruviansk plante, der ligner i farve og størrelse en majroe. Maca anses for en fødevarekilde i Peru og har været brugt af peruanere i århundreder til generelle sundhedsforbedringer. Der er flere bivirkninger, både positive og negative, der følger med forbruget af maca.

Jern-overload

Selvom maca indeholder jern, bør forbruget af ca. 2 til 6 kapsler af 500 milligram maca ikke udgøre et problem. Men dem med for meget jern i deres systemer eller mennesker, der har jern-følsomheds-problemer, kunne udsætte sundhedsproblemer. Derfor er det vigtigt at konsultere en læge før forbruget af maca, hvis du har problemer med jern.

Østrogen-stigning

Macas evne til at øge libido og frugtbarhed er knyttet til dens effekt med at øge östrogen. Nye studier viser, at abnorme stigninger i östrogen-niveauer er knyttet til kræft. Desuden hæmmer stigningen i östrogen-niveauer funktionen af forebyggelses-piller og øger menstruation.

Træthed

En af de mest almindelige bivirkninger af indtagelse af maca-rod er træthed. Det er især sandt for dem, der forbruger tilskuddet regelmæssigt og dem, der overbruger det. Dem med dehydrering og høje kalium-niveauer, der forbruger maca, har også øgede trætheds-niveauer. Derfor forbruger tilskuddet i moderation, og hvis du har højt kalium eller lider af dehydrering, vær opmærksom på, at træthed kan være en bivirkning.

Øget utholdenhed

Maca øger testosteron hos mænd. Øgede niveauer af testosteron fremmer længere seksuel ydeevne og øget libido. Udover øget seksuel utholdenhed er testosteron-niveauer også ansvarlige for at øge fysiske evner. De øgede utholdenhed og energiniveauer observeres også af kvinder.

Hede-bølger

Nogle kvinder, både pre- og post-menopausale, rapporterer at have hede-bølger som en bivirkning af maca-forbrug. Der findes ikke nogen direkte bevis for, hvad der forårsager hede-bølger ved maca-forbrug, da hver person er anderledes og andre faktorer kan påvirke denne specifikke bivirkning.