Naturlige Midler mod Forkølelse & Influensa: Effektive Tips & Forebyggelse

Smitteveje

Forkølelse og influensa smitter via kontakt med almindelige genstande (døre, telefoner, heddere, trapper) og via kontakt med syge (hoste, nysen, hånd-til-hånd).

Fakta

• Forkølelse: øvre luftvejsinfektion forårsaget af op til 200 virusser.
• 1 milliard forkølelser årligt i USA.
• Over 200.000 indlæggelser og ca. 36.000 dødsfald årligt pga. influensa-komplikationer (CDC).

Timian

Naturlig alternative til hostesyrup. Kendt som krydder. Stimulerer thymus-kirtlen (styrer immunsystemet). Langt brugt i Europa mod hoste. Oppløser slem, dæmper hoste, lindrer feber, hovedpine, halsondhed. (The How to Herb Book, 2007).

Vitamin C

Nøglerolle i immunsystem og vævudvikling. Stærk mod forkølelse. Kilder: grapefrugt, appelsiner, ferskener, røde peberfrugt, kærnefrie druer, cantaloupe. USDA anbefaler: 90 mg/dag (mænd), 75 mg/dag (kvinder).

Echinacea

Mest genkendte urter til forebyggelse/behandling af forkølelse/influensa. Brugtes til alt fra hårtab til kræft, moderne anvendelse: immunstøtte. Stoffer (properdin) interagerer med immunsystemet for at forhøje forsvar mod bakterier/virus. (Alternative Medicine Review, Vol. 12, 2007).

Hvidløg

Længe brugt mod forkølelse/influensa. Antibakterielle elementer styrker immunsystemet. Allicin = en af naturens mest potente antibiotika. Mange tilføjer hvidløg til mad for kortvarig linderelse og langsigtet forsvar. Løg og purreløg har lignende antivirale egenskaber.