Mængden af ​​fiskeolie til Take Per Day

Fiskeolie har mange fordele i hver formular. Det findes i fede fisk og i kapsler . De typer af olier fisk indeholder er omega-3 , EPA ( Eicosapentaensyre Omega- 3 fedtsyrer ) og DHA ( Docosahexaensyre Omega- 3 fedtsyrer ) . Disse tre typer arbejde sammen med din hjerne og krop til at hjælpe funktionalitet. Hvad er Omega - 3 olier ?

Omega -3 olier er en type af essentiel fedtsyre . De betragtes som væsentlige , fordi kroppen ikke gør dem naturligt. Derfor er de nødt til at blive taget i form af fisk eller kosttilskud . De fleste mennesker ikke spiser nok fisk til at opleve fordelene , som din krop har brug for disse olier dagligt.
Dosering til raske voksne

The American Heart Association anbefaler 1 gram per dag af fiskeolier EPA og DHA ( eicosapentaensyre og docosahexaensyre syrer ) til raske voksne. Voksne, som har " forhøjede triglycerider kan have brug for 2-4 gram EPA og DHA om dagen " ( Consumer FAQ).
Medical

Dette beløb skal være brudt op i løbet af dagen . Før du starter nogen form for regime , bør du tjekke med din læge , især hvis du tager nogen form for medicin , som omega- 3 olier fortynder blodet .
Dosering for Sygdomme

The American Heart Association ( fisk og Omega- 3) foreslår en varieret regime for andre sygdomme. Mennesker med dokumenteret koronar hjertesygdom bør forbruge cirka 1 gram EPA + DHA pr dag , fortrinsvis fra fede fisk. EPA + DHA kosttilskud kan overvejes i samråd med en læge.

Mennesker behøver triglycerid -sænkende skal forbruge 03:58 gram EPA + DHA pr dag leveres som kapsler , såsom fiskeolie eller omega- 3 kosttilskud under en læges pleje.

fordele

fordelene ved fiskeolie er forbedret hjerne funktionalitet og visuel sundhed. Olien hjælper med at reducere inflammation, risikoen for slagtilfælde, hjertesygdomme og hjerteanfald. Det har også været brugt til at reducere LDL-kolesterol ( "dårlige kolesterol ") og til behandling af mild depression (Stone , 1996).
Hoteltilbud