Naturlig energiforstærkelse til kvinder: Urteremidier og overvejelser

Manglende energi er et symptomme på mange tilstande, der typisk mest rammer kvinder. Anæmi, kronisk træthedssyndrom, præmenstruelt syndrom og overgangsalder kan alle have negative effekter på, hvor energisk en kvinde føler sig. Mange kulturer, som den kinesiske, har brugt urteremidier til at øge energien i århundreder. Urter og urtesupplementer reguleres ikke af Food and Drug Administration, så de skal bruges med omhu. Kontakt din sundhedsudbyder, før du tager urter i nogen form.

Vild yam

Af de hundrede arter af vild yam kan kun 12 forbruges. Den vilde yam indeholder kemikaliet diosgenin, som kan omdannes til østrogen i laboratoriet. På grund af denne omdannelse bruges ekstrakt af vild yam ofte som en naturlig alternative til østrogenterapi. Den bruges til at behandle præmenstruelt syndrom, menstruationssmerter og svage knogler. Kvinder i overgangsalder bruger vild yam til at lette symptomer som hedeudslag. Ifølge The National Institutes of Health and Prevention bruges vild yam også til at øge energien. Effektiviteten af vild yam til at øge energi er uafgjort, ifølge The National Institutes of Health and Prevention.

Eleuthero

Tidligere kendt som sibirisk ginseng, er eleuthero en plante primært dyrket i dele af Asien. Mens den er slægtet med asiatisk ginseng og amerikansk ginseng, er den ikke en del af panax-gruppen. Eleuthero indeholder forbindelser kendt som eleutherosider, der virker som det kvindelige hormon østrogen. Der er anekdotisk bevis for, at eleuthero understøtter immunsystemet, forbedrer koncentration og fokus og reducerer inflammation. Ifølge The American Cancer Society har eleuthero været brugt af kinesere i tusinder af år til at behandle lave energiniveauer. Befordrere af eleuthero påstår også, at det hjælper med at lindre kræftrelateret træthed. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene ved eleuthero.

Dong Quai

Angelica sinensis, almindeligt kendt som dong quai, er en medicinsk rod, der har været brugt i Asien til at behandle en lang række medicinske tilstande i århundreder. Dong Quai er fremragende til at øge energiniveauer, da den indeholder de blodbyggende mikronæringsstoffer vitamin B12, jern og vitamin E. Den bruges til at balancere østrogen og regulere menstruationscyklussen. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene ved dong quai.