Naturlig lindring af humørsvingninger: Urter & støtte

Humørsvingninger – når humøret svinger

Humørsvingninger er, når dit humør svinger flere gange om dagen. Årsager: hverdagsstress og overgangsalder hos kvinder. Symptomer: nervøsitet, irriterbarhed, depression, agitation, træthed, manglende fokus/kontrol, hovedpine. Der er forskel på humørsvingning og humørforstyrrelse. Mistænker du en forstyrrelse – se læge. Er det "kun" svingninger, findes urter til lindring.

Effektive urter

Johanniskryd (St. John's Wort)

Kan fremme en sund neurotransmitter-balance. Findes i vitamin/supplement-afdelingen i enhver sundhedsbutik.

Rosenrod (Rhodiola Rosea)

Bedst kendt til at lindre humørsvingninger forårsaget af hverdagsstress. Hjælper med manglende mental fokus, mental præstation og træthed pga. stress.

Amerikansk Ginseng

Hjælper med manglende fokus, mental skarphed, koncentration og energiniveau.

Vinterbær (Winter Cherry / Ashwagandha)

Hjælper med nervøsitet, angst og depression. Hjælper også med mental eller fysisk træthed.

Passionsblomst (Passion Flower)

Et ikke-døsig, naturligt sedativ til nervøsitet, angst, irriterbarhed og milde til moderate humørsvingninger.

Kombiner urter med stresshåndtering, søvn, motion og kost for bedst effekt. Johanniskryd interagerer med mange mediciner – rådfør læge.