Gurkemeje Curcumin: Fordel, Dosering & Hvordan Man Tager Det

Hvad er Gurkemeje Curcumin?

Gurkemeje curcumin er en urtert plante i ingefærfamilien. Den bruges udelukkende i indisk ayurvedisk medicin, og er også et populært krydderi. Det antages at besidde talrige sundhedsfordel, herunder evnen til at lindre fordøjelsesproblemer. Det har også antiinflammatoriske, antisepctiske og antibakterielle egenskaber. Gurkemeje curcumin kan tages som kapsel, tinktur, pulver eller endda te.

Du har brug for

• Gurkemeje kapsler
• Gurkemeje pulver
• Gurkemeje tinktur
• Ingefærpulver
• Ahornsirup (valgfrit)
• Citronsaft (valgfrit)

Instruktioner

1. Tag gurkemeje curcumin i kapselform. Kapsler kan købes i lokale sundhedsbutikker eller nogle supermarkeder. En typisk dosis er 250 til 500 mg to til tre gange om dagen.
2. Tilføj gurkemeje curcumin pulver til din mad. Brug det i gratiner, suppe, stir-fry, karry eller andre steder, du kunne bruge ekstra krydderi. Brug ca. 1/8 tsk. pr. portion, selvom du kan bruge mere efter personlig smag.
3. Tag gurkemeje curcumin i tinkturform. Tinktur kan købes i lokale sundhedsbutikker. En typisk dosis er 1/8 til 1/2 tsk. fordøjet i 1 kop varmt vand, taget to til tre gange om dagen.
4. Lav gurkemeje curcumin te. Tilsæt 1/4 tsk. hver af gurkemeje pulver og ingefærpulver til 1 kop kogende vand. Lad blandingen trække i 10 minutter, og sig det derefter over i en kaffekop. Tilsæt 1/2 spsk ahornsirup og 1 tsk citronsaft, hvis ønsket, og drik to til tre kopper om dagen, efter behov.