Øg acetylcholin-niveauer: Fordele, kost & livsstil

Acetylcholin er en neuro-transmitter, hvilket betyder, at det hjælper nerver med at kommunikere. Det bruges i det centrale nervesystem (som består af hjerne og ryghvirvelstreng) og det perifer nervesystem (alle andre nerver). Det er ansvarligt for at aktivere muskler og for kontrol af hjernens "belønnings"-system. Det bruges også af hippocampus, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for at lave hukommelser.

Ting, du har brug for

• Læge

Instruktioner

1. Aminosyrer. Acetyl-N-Karnitin er en slags aminosyre, der er i stand til at øge produktionen af acetylcholin ved at donere en lille molekyle kaldet acetyl (som består af to carbon-atomer, tre hydrogen-atomer, og et ilt-atom) til en anden forbindelse, som er kendt som choline. En gang choline modtager denne acetyl-molekyle, bliver det acetylcholin (af navnet). Taurin, en anden aminosyre, er vist at øge niveauerne af acetylcholin i hippocampus, som er en del af hjernen. Begge aminosyrer er let tilgængelige som tilskud i sundhedsbutikker.
2. Hormoner. Dehydroepiandrosterone (også kendt som DHEA) kan øge frigivelsen af acetylcholin i hippocampus. Et andet hormon, pregnenolon, har en lignende effekt. Begge af disse kræver recept, men de kan foreskrives af læger, der specialiserer sig i anti-aging-medicin.
3. Anti-aging-medicin. Dette inkluderer dimethylethanolamin (DMAE), som er et lægemiddel, der forsinker nedbrydningen af cholin i væv uden for hjernen. Som resultat er mere cholin tilgængeligt til at blive omdannet til acetylcholin. Et andet lægemiddel, pyroglutamat, er også i stand til at øge acetylcholin-produktionen ved at forbedre produktionen af andre kemikalier, der forårsager mere acetylcholin at blive produceret. Igjen, disse mediciner er tilgængelige via recept.
4. Vitaminer. Visse B-vitaminer er kritiske for syntesen af acetylcholin, og en mangel i dem kan forårsage reduceret acetylcholin-produktion. Disse inkluderer vitamin B1, B5 og B12. Alle disse er let tilgængelige som tilskud. For at øge dit indtag af disse, tag et B-vitamin-tilskud, tilgængeligt på de fleste apoteker og sundhedsbutikker.
5. Tilskud. Disse inkluderer urten ginkgo biloba, som stimulerer hjnernes adsorption af acetylcholin, og lipidet fosfatidylserin, som hjælper med produktionen og frigivelsen af acetylcholin i hjernen. Begge disse forbindelser er tilgængelige på sundhedsbutikker.