Naturlige måder at sænke blodtrykket på: Urter og kost

Højt blodtryk – et voksende problem

Højt blodtryk er et voksende problem i USA, takket være vores travle livsstil og afhængighed af fastfood. Heldigvis kan primær hypertoni (højt blodtryk uden kendt årsag) behandles naturligt ved at tilføje anbefalede doser af urter til kosten, hvilket kan sænke blodtrykket med få, hvis nogen, bivirkninger.

Betydning

Højt blodtryk er en tilstand, hvor kraften af blodet, der pumper gennem arterierne, konstant er højere end normalt, hvilket kan øge risikoen for andre, mere alvorlige sundhedsforstyrrelser.

Overvejelser

Højt blodtryk uden kendt årsag kaldes primær hypertoni og reagerer godt på naturbehandling. Samtidig kaldes højt blodtryk, der opstår som følge af en anden tilstand (f.eks. gravidhed), sekundær hypertoni og skal vurderes nøjere af en læge.

Typer af effektive urter

Der findes en række helt naturlige urter, der er effektive mod højt blodtryk:

• Coleus forskohlii – en medlem af myrtefamilien, brugt til at forbedre hjertefunktionen.
• Hvidtjørn – har evnen til at udvide de koronære blodkar, hvilket fører til lavere blodtryk.
• Mistel og rauwolfia – kan begge bruges til at sænke blodtrykket.

Forebyggelse og løsning

Udover at følge et regelmæssigt træningsprogram kan en sund livsstil – undgå salt, drik masser af vand, og spise lette kødtyper, fisk, frugt, grøntsager og fuldkorn – bidrage til forebyggelse af højt blodtryk.

Advarsel

Konsulter en læge for anbefalet dosis af hver urt og for at diskutere mulige risici og bivirkninger forbundet med urteremidier.