Naturlige antiinflammatoriske urter: Reducer smerter og inflammation

Inflammation er vores kroppes naturlige reaktion på en skade eller infektion. Det advarer os om, at der er noget galt i vores kroppe, og lader os vide, at vi skal bremse, før vi risikerer yderligere skade. Inflammation kan forårsage smerter, rødme, tab af leddfunktion og stivhed i leddene. Der findes mange naturlige urter, der kan hjælpe med at bekæmpe inflammation.

Gurkemeje

Tag 400 til 600 mg gurkemeje tre gange dagligt for hjælp til inflammation. Gurkemeje indeholder naturlige antiinflammatoriske egenskaber og kan tages længevarende. Det tager typisk flere måneder at mærke effekten af gurkemeje. Det gør det til en fremragende langvarig behandling af ledbetændelse og andre kroniske tilstande.

Johanniskryd

Brug 500 mg Johanniskryd dagligt mod hævelse. Denne urt bruges ofte til at bekæmpe depression, men har også naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Højere doser kan tages, men du bør vurderes til behandling, når du øger dosen. Din læge kan anbefale den passende dosis for dig.

Hvid pilbark

Erstat hvid pilbark i stedet for andre receptfrie antiinflammatoriske mediciner. Hvid pilbark virker på samme måde som aspirin på smerter, fordi den indeholder salicin, som er meget lignende acetylsalicylsyre i aspirin. Tag 50 mg to til tre gange dagligt efter behov for inflammation.

Tea tree olie

Bland 1/8 tsk. tea tree olie med dine andre urter for et ekstra boost af antiinflammatoriske egenskaber. Tea tree olie er sikker og effektiv og kan tages i et glas vand to gange dagligt. Du kan generelt begynde at mærke resultater straks efter indtagelse af tea tree.

Bromelain

Spis frisk ananas så ofte du vil og drik ananasjuice. Denne tropiske frugt indeholder en naturlig antiinflammatorisk egenskab kaldet bromelain. Tyggbare bromelain-tabletter kan købes på dit lokale sundhedsbutik og tages efter behov for inflammation. Du kan opleve bivirkninger som kvalme og diarré, hvis du tager for mange tabletter, så du bør tale med din sundhedsudbyder om den rette dosis for dig.

Lakridsrod

Tag 1/8 til 1/4 tsk. lakridsrod dagligt for inflammation. Spørg din læge, om lakridsrod er ret for dig; hos nogle mennesker kan det hæve blodtrykket og føre til kaliumtab.