Genopret tarmfloraen: Probiotika efter antibiotikakur

Hvorfor probiotika efter antibiotika?

Antibiotika dræber skadelige bakterier, men de dræber også de "venlige" bakterier, der hjælper med at bekæmpe skadelige stoffer og fremme tarmsundhed og immunitet. Et probiotika-tilskud kan genopbygge kroppens forsyning med disse gavnlige bakterier.

Vejledning

1. Start tidligt: Begynd at tage probiotika under din antibiotikakur og fortsæt i flere dage efter. Det kan forhindre bivirkninger som diarré. Probiotikaene påvirker ikke medicinens virkning.
2. Vælg de rigtige stammer: Køb mærker, der indeholder Bacillus coagulans (BC-30) eller Lactobacillus GG. Ifølge Dr. Andrew Weil er disse de mest effektive. De bør angive kolonibildende enheder (CFU) i milliarder.
3. Dosering: Tag tilskuddet to gange dagligt til måltider. Anbefalet voksendosis: 1 spsk væske eller to kapsler. Spørg din læge om dosering til børn.
4. Opbevaring: Opbevar probiotika korrekt for at bevare effektiviteten. Beskyt dem mod varme, fugt og luft. Tjek om køling er nødvendig.
5. Tilføj yoghurt: Yoghurt er en naturlig kilde til disse gavnlige bakteriekulturer.