Borreolje: Fordele, anvendelse & Gamma-linolensyre (GLA)

Borreplanten er blevet brugt i hundreder af år som medicin i sit hjemmehørende Europa. De små, purpurne stjerneformede blomster er kendt for deres beroligende og lugtende effekt. Dog i 1985 begyndte USA med at masseproducer borreplanter for frøolien snarere end blomsten. Frøolien er høj i den essentielle fedtsyre gamma-linolensyre, en næringstof, der er vigtig for en sund, vel fungerende krop.

Gamma-linolensyre

Borreolje er en rig naturlig kilde til gamma-linolensyre. Gamma-linolensyre er en essentiell fedtsyre, der mest findes i planteolier. Borreolje er 24 procent gamma-linolensyre, højere end andre naturlige kilder til denne næringstof. Essentielle fedtsyrer, herunder gamma-linolensyre, er næringstoffer, der er essentielle for kroppen; dog producerer kroppen ikke essentielle fedtsyrer, så de skal forbruges i kosten.

Hvorfor borreolie?

Der er sunde fedtstoffer og usunde fedtstoffer, og den moderne kost har en tendens til at være rig på usunde fedtstoffer. Ifølge Artur Klimaszewski, M.D., fører overfloden af usunde fedtstoffer forbruget i kosten til en uevne til at regulere inflammation, blodkoagulation og blodtryk. Ved at tilføje sunde fedtstoffer som borreolie, kan du markant forbedre din sundhed, specifikt i disse områder.

Sundhedsfordele ved borreolie

Borreolje kan hjælpe med at lette smerte og inflammation ved reumatisk artritis. Den kan også hjælpe med regulering og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, højt kolesterol og højt blodtryk.

Hudfordele ved borreolie

Gamma-linolensyre, fundet i rigdom i borreolie, er en essentiell næringstof. I kroppen omdannes gamma-linolensyre til prostaglandin. Prostaglandin hjælper med at helbrede inflammation af huden og fremmer hudsundhed. For at opnå hudfordele fra borreolie, tilføj det til din kost som et tilskud og gnid det direkte på din hud. Borreolje kan hjælpe med at helbrede symptomer af tør og revnet hud, eksem og psoriasis.

Overvejelser

At tage borreolie som et kosttilskud leverer vigtige essentielle fedtsyrer. Borrefrø indeholder dog mindre mængder af en levertoksin, selvom tok sinen ikke findes i frøolien. At tage op til 12 g borreolie om dagen anses generelt for sikkert. Meget store mængder kan forårsage mavebesvær.