Guarana: Sundhedsfordele, Koffein Indhold & Videnskabelig Forskning

Guarana (Paullinia cupana) er en klatrer rank og medlem af ahornfamilien. Hjemmehørende i Amazon bassin, er hovedparten af guarana dyrket til kommercielle formål dyrket i Brasilien. Frøene af frukten rygtes at besidde flere sundhedseffekter, såsom evnen til at forbedre kognition og fremme vægttab. Udover at levere dobbelt så meget koffein som kaffebønner, indeholder frøene alkaloiderne theobromin og theofyllin.

Kognitive Effekter

• Forskning på sundhedseffekterne af guarana inkluderer et særligt fokus på de potentielle kognitive effekter af planten, mest markant i forhold til forbedret hukommelse og alerthed. Da indledende forskning indikerede, at guarana forbedrede hukommelsesgenkendelse i rotter sammenlignet med et placebo, satte britiske medicinske videnskabsmænd sig til at teste effekterne af guarana på det centrale nervesystem hos mennesker. Deres resultater, offentliggjort i 21. jan 2007 udgave af Journal of Psychopharmacology, viste, at lave doser på ca. 75 mg guarana mærkbart forbedrede alerthed, hukommelse og humør.

Vægttab

• I en 2001 studie udført på Charlottenlund Medical Centre i Danmark, deltog 44 fedmeleidende men ellers sunde mennesker i et placebo-kontrolleret forsøg, hvor de enten fik en urteblanding af guarana, yerba mate og damiana eller et placebo. Forskningsholdet, ledet af Dr. Torben Andersen, fandt, at forsøgspersoner, der supplerede med den urteformel, tabte i gennemsnit 11 pund inden for 45 dage. I modsætning hertabte placebo gruppen kun i gennemsnit 1 pund i samme tidsrum. En interessant sidebemærkning til disse resultater er, at forsøgspersonerne også oplevede en længere fornemmelse af at være mæt på grund af forsinket mave tømning på op til 20 minutter.

Cellulite Reduktion

• I en anden studie ved brug af mus suppleret med enten konjugeret linolsyre (CLA) eller guarana og CLA, noterede forskere en signifikant reduktion i fedtcellenes størrelse i begge grupper inden for 6 uger, hvilket antyder en mulig behandling for cellulite. Dog udviste gruppen behandlet med guarana og CLA en 50 procent større reduktion i fedtcelle størrelse. Yderligere detaljer om denne studie kan læses i maj 2002 udgave af Journal of Nutrition.

Andre Påstande

• Yderligere sundhedsfordele af guarana endnu ikke underbygget af klinisk forskning inkluderer behandling af migræne, reumatisme, neuralgi og arteriosklerose.

Bivirkninger

• Da guarana indeholder en væsentlig mængde koffein, kan nogle mennesker opleve uønskede bivirkninger, især ved høje doser. Almindelige bivirkninger rapporteret inkluderer angst, hyperaktivitet, hjertemærker og søvnløshed. Desuden bør denne urt undgås under graviditet og amning.