Blåbærsekt: Fordele, antioxidanter og sundhedsmæssige fordele

Betydning

Blåbærsekt er et stærkt antioxidans med historiske anvendelser og moderne fordele. Blåbærsekstrakt gavner varierende dele af vores krop, fra maven til øjnene. Denne slægtning til blåbær kan være en potent allieret, når man forsøger at beskytte sin sundhed.

Blåbær er beslektet med blåbær. Ligesom blåbær er blåbær fyldt med antioxidanter, mesteparts anthocyanosider. Et andet antioxidans, der er rigeligt i blåbær, er C-vitamin. Hjemmehørende i Nord Europa, har blåbær været brugt i tusinder af år. Frugten blev populær under 2. verdenskrig for sine påståede fordele for natte-syn.

Former

For at få fordelene af blåbær kan du købe frugten i en række former. Hvis du bor i Europa, kan du finde dem friske – men det er svært i USA. Nogle gange kan du finde dem tørrede i en sundhedsbutik. Se også efter sirup eller syltetøj som alternative. Du kan også købe blåbærblade i teform. Den mest almindelige form er ekstrakten, som væske eller kapsel. Sørg for at undersøge mærket. Højkvalitets blåbærsekstrakt har op til 25 % anthocyanosider.

Fordøjelse

Historisk set har blåbærplanten været brugt til behandling af diarré. Teorien er, at stofferne i blåbær reducerer inflammation, der kan forårsage diarré. Desværre er denne fordel i stor grad anekdotisk. Der findes ingen studier, der bekræfter dette. Blåbærsekt kan dog hjælpe med at helbrede maveulkus.

Syn

Blåbærsekt er populært for sin effekt på synet. Det påvirker mesteparts natte-syn. Desværre findes nogle beviser, der modsiger dette. Men den reelle fordel kan være i behandlingen af retinopati, skade på nethinden, der kan forårsage blindhed. Anthocyanosiderne beskytter nethinden. Blåbærsekt kan også gavne grå stær, ved at forhindre, at de forværres.

Diabetes

Blåbærsekt gavner også dem, der har diabetes. Dyreforsøg viser, at blåbærsekstrakt kan sænke blodsukkerniveauer.

Overvejelser

• Anbefalet dosis af blåbærsekt er 80-480 mg, tre gange dagligt.
• Blåbærsekt kan tages på fyldt eller tom mave.
• Blåbærsekt anses for sikker for det meste. Men det bør ikke tages i høje doser eller i lang tid på grund af risiko for toksicitet.
• Fortæl din sundhedsudbyder om eventuelle kosttilskud, du tager.