Hørfrøolie: Sundhedsfordele, Forskning & Anvendelse

Identifikation

Hørfrøolie (Linum usitatissimum) anses for bedste kilde til omega-3 fedtsyrer (Dr. Lylas G. Mogk). Anvendt i Asien, Afrika, Europa i årtusinder til hud, fordøjelse, blodcirkulation. I dag undersøges effekter på hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft, lupus.

Omega-3 og Omega-6 balance

• Alpha-linolensyre (omega-3) bekæmper hjerte-kar-sygdomme.
• Omega-6 ligner andre planteolier.
• Lignaner bekæmper kræft og mikroorganismer.

Inflammation, blodtryk, kolesterol

Reducerer inflammation ved lupus, gigt, nyre-, led- og hudbetændelse. Sænker højt blodtryk og kolesterol → mindsker risiko for hjerte-kar-sygdomme, angina, kar-sygdomme.

Udskillelsessystem

Lindrer forstoppelse og hæmorider. Ved divertikelsygdom: forebygger infektion/affaldsopsamling i tarmudsvingninger. Kan opløse og forebygge galsten.

Hud

Ekzema, rosacea, psoriasis, acne. Antiinflammatorisk effekt reducerer udbrud og kløe. Ved acne: oljen penetrerer porer og bryder acne ned.

Andre fordele

• Hårvæxt og hovedhudshelbredelse
• Stærkere negle
• Kvindelig/mandlig reproduktiv sundhed
• Kræftforebyggelse
• Nervesundhed – reducerer skader ved diabetes, Parkinson, multipel sklerose

Advarsler

• Forudsatte tilstande: hormonforhold, tarmblokeringer.
• Graviditet/amning: yderligere studier nødvendige.
• Bivirkninger: allergi, mave-tarm-gener (smerte, kvalme, diaré, gas).
• Væxelvirkninger: forstærker blodfortyndende medicin → risiko for blødninger.