Naturlig hormonbalance: Udforskning af HRT og PMS-lindring

Kvinder i overgangsalder og før overgangsalder kan have fordel af hormonersatzterapi (HRT) for at stabilisere bentlyst, og for at reducere de fysiske og emotionelle symptomer ved overgangsalder. I tilfælde kan yngre kvinder med præmenstruelt syndrom (PMS) finde hormonersatz gavnlig. Dr. Marsha Lynn Speller, forfatter af "Menopause Answer Book," rapporteurer, at naturlige produkter kan tilbyde nogen lindring af symptomer som hedebolger, men der er meget få medicinske studier, der understøtter effektiviteten og sikkerheden af disse produkter.

Bioidentisk hormonersatzterapi

En Mayo Clinic internmediciner, Dr. Sandhya Pruthi, rapporterer, at bioidentisk hormonersatzterapi (BHRT) er let tilgængelig for kvinder, der søger naturlige metoder til at lindre deres overgangsalder-symptomer. Disse plantebaserede stoffer er tilpasset-blandede af en compounding-apotek for at passe til hver kvindes behov. Mens de kan tilbyde nogen lindring, rådgiver Dr. Pruthi om, at BHRT ikke er blevet omfattende testet af Food and Drug Administration.

Urtevalg

Nogle urter indeholder isoflavoner (fytoøstrogener), som kan lindre hedebolger og andre symptomer af overgangsalder og PMS, selvom de ikke er helt uden risiko, ifølge MayoClinic.com. Rød kløver og sort kokosh te og supplementer kan reducere symptomer, men de kan også bidrage til brystkræft. Urter generelt, dog, tros at være sikrere end deres syntetiske hormonersatz-modstykker.

Soja-produkter

Soja indeholder også naturlige isoflavoner. MedicineNet.com rapporterer, at nogle kvinder har fundet, at at øge mængden af soja i deres kost hjælper med at lindre symptomer af overgangsalder. Da soja indeholder östrogen, bør kvinder med en historie af brystkræft tjekke med deres læge før regelmæssig spising af soja-produkter.

Progesteron

I årene lige før indtræden af overgangsalder, kan en kvindes krop ikke længere producere nok progesteron til at balancere høje niveauer af östrogen. Naturlige progesteron-cremer kan anvendes direkte på huden, og blive hurtigt optaget i blodstrømmen for at lindre symptomer. Disse cremer indeholder typisk yamrod-ekstrakt, og er tilgængelige i sundhedsbutikker. Receptstyrke naturlige progesteron-cremer er tilgængelige fra læger.

Kost

Dr. John R. Lee, forfatter af "What Your Doctor May Not Tell You About Premenopause," forklarer, at ved at spise en velbalanceret kost med tilstrækkeligt calcium, kan kvinder før overgangsalder reducere risikoen for osteoporose, et almindeligt resultat af bentlyst hos kvinder i overgangsalder. Han foreslår, at hver kvinde giver opmærksomhed til måden, hendes egen krop reagerer på individuelle fødevarer for at oprette en kost, der hjælper med at opretholde en naturlig balance under overgangsalder-årene.