Effektive tarmrensnings-ingredienser: Naturlige midler & Fordele

Naturlige midler, der erstatter receptpligtig medicin, er populære på grund af den lethed, hvormed de kan skaffes, og deres relativt lave pris. Tarmrensningsprodukter er nogle af de mest populære på markedet, da de påstår at hjælpe med at løse en række lidelser. De hovedingredienser, der bruges i tarmrensningsprogrammer, har været velkendte i tusinder af år og kan let findes i sundhedsbutikker.

Historie

Ingredienserne i moderne tarmrensningsprodukter er blevet bruget så tidligt som 3000 f.Kr. i Egypten og blev hyppigt brugt af grækerne mellem 1100 f.Kr. og 146 f.Kr. Mikrobiologen Ilya Ilyich Mechnikov udførte studier i 1880'erne og 1890'erne, der antydede, at giftstoffer i blodstrømmen kunne nå tarmen og forårsage helbredsproblemer, hvilket resulterede i en stigning i brugen af tarmrensnings-ingredienser. Support fra det medicinske fællesskab for tarmrensning aftog markant gennem 1900'erne med mange medicinske tidsskrifter, herunder Journal of the American Medical Association, der viste, at der var lidt til intet bevis for at understøtte, at tarmrensning var gavnlig på nogen måde.

Typer

Der er tre hovedingredienser, der bruges i næsten alle tarmrensningsprogrammer. De fleste bruger en kombination af det knuste frø af psyllium-planten med pulveriseret senna-blade. Nogle bruger i stedet et ekstrak lavet af barken af Cascara Sagrada-planten. Der findes også flere velkendte folkemidler til tarmrensning, der involverer at drikke blandinger af citron- og lime-juice med ahornsirup og cayennepeber tre gange om dagen.

Funktion

Tarmrensnings-ingredienser virker som enten et stimulans eller bulk-dannende naturlige afføringsmidler, der normalt forårsager ekstra tarmbevægelser inden for 6 til 10 timer. Tarmrensningsprogrammer solgt på websteder eller gennem sundhedsbutikker påstår ofte, at deres aktive ingredienser fjerner giftstoffer eller opbygget afføring, der ikke skyldes ud af tarmen under en normal tarmbevægelse.

Overvejelser

Fødevarestyrelsen har ikke testet senna, psyllium, Cascara Sagrada, eller citron-juice-blandinger til formålet med tarmrensning. FDA har ikke godkendt nogen af tarmrensningsprodukterne på markedet, så deres effekter kan ikke garanteres. Ingen af ingredienserne, der bruges i tarmrensningsprodukter, bør nogensinde høstes eller forbruges i deres rå tilstand, da de alle forårsager kramp og opkastning. De bør altid tages med mindst ét fuldt glas vand, eller de kan faktisk have den modsatte effekt og forårsage forstoppelse.

Advarsel

Konsulter din læge, før du tager nogen af de vigtigste tarmrensnings-ingredienser, især hvis du er gravid, ammer, eller tager nogen receptpligtige mediciner. Alle tarmrensnings-ingredienserne er kendt for at forårsage diarré, dehydrering og forhindre mange mediciner i at blive optaget korrekt af din krop. Tag ikke senna over lange perioder, da det er dokumenteret, at det kan forårsage alvorlig leverskade.