Fordele ved hørfrøolie til Eyes

Hørfrøolie er en glimrende kilde til omega- 3 fedtsyrer, der normalt findes i fede fisk såsom laks og tun. Omega -3 fedtsyrer har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele , når det tages som et kosttilskud . Hørfrøolie er blevet forbundet med behandling og forebyggelse af tørre øjne samt makuladegeneration. Tørre øjne

En af de vigtigste fordele forbundet med hørfrøolie er evnen til at behandle tørre øjne. Tørre øjne, eller tørre øjne syndrom , kan være forbundet med allergi, øjenkirurgi , eller en række andre problemer, der forårsager øjne til ikke producerer nok tårer . En undersøgelse præsenteret på 2006 American Society of Cataract og refraktiv kirurgi årlige møde , foreslog, at patienter, der lider af tørre øjne på grund LASIK øjenoperation og behandlet med hørfrøolie lindres symptomerne så effektivt som en ordineret antibiotika beregnet til at gøre det samme . Omega-3 fedtsyrer hjælper olie kirtler i øjet producere den rette konsistens af olie, så tårerne har noget at holde sig til den ydre lag af øjet , i stedet for bare at fordampe .
Makuladegeneration

En August 2001 Harvard-undersøgelse trykt i " Archives of Oftalmologi " viste, at omega- 3 fedtsyrer kan hjælpe med at forebygge og mindske risikoen for makuladegeneration af øjnene. Makuladegeneration forårsager vision forværres ved at beskadige nerveceller i øjnene . Undersøgelser viser højere indtag af omega-3 fedtsyrer og lavere indtag af omega- 6 fedtsyrer viser en lavere sandsynlighed for at udvikle makuladegeneration. The University of Maryland Medical Center hjemmeside advarer dog, at mere forskning er nødvendig for at afgøre, om hørfrøolie giver de samme fordele som andre former for omega- 3 fedtsyrer til forebyggelse af makuladegeneration.

Forms

Hørfrøolie er en af ​​de højeste anbefalede former for indtagelse af omega -3 fedtsyrer . Det kommer i form af olie , olie kapsler og hele eller formalet hør frø . At fordøje frøene skal de først jorden, men det foreslås at føje dem til frugt shakes , yoghurt eller honning .
Dosering

University of Maryland Medical center hjemmeside anbefaler 01:59 spiseskefulde hørfrøolie dagligt eller 1-2 kapsler. Hvis du foretrækker at male dine egne hør frø i stedet , det kan oversættes til ca 1/4 kop af jorden hør frø per dag .
Andre fordele

Hørfrøolie , ligesom andre fiskeolier og kosttilskud med højt indhold af omega- 3 fedtsyrer , menes at have mange sundhedsmæssige fordele ud over dens fordele for øjet sundhed . Det er blevet bemærket, at også støtte til behandling eller forebyggelse af acne , tør hud , psoriasis, cancer , hjertesygdomme, inflammation og arthritis. Det foreslås også, at hørfrøolie kan støtte i vægttab, fostrets udvikling for gravide kvinder og støtte et sundt immunsystem .
Hoteltilbud