Top medicinske urter: Videnskabeligt underbyggede fordele og anvendelse

Urter som alternativ til farmaceutika

Ifølge en CDC-studie publiceret i "Advanced Data" 2004 brugte 62 % af voksne amerikanere komplementær og alternativ medicin. Mens naturmedicin bliver mere udbredt, understøtter videnskaben også brugen af nogle af de mest populære medicinske urter.

Fem videnskabeligt underbyggede urter

1. Rød solhat (Echinacea)

Hjemmehørende i Nordamerika, brugt af urfolk til gift, slangebid og infektioner. I dag en af de mest brugte urter i vestlig kultur på grund af stoffer i rødderne, der stimulerer immunsystemet. En 2007-studie i The Lancet (Sachin A. Shah m.fl.) viste, at echinacea signifikant reducerede risiko for forkølelse og sygedomsvarighed.

2. Ginkgo

Traditionelt kinesisk middel med antioxidative, cirkulationsfremmende, antiinflammatoriske og hukommelsesforbedrende effekter. Blade rige på ginkgolider og flavonoider. En 2007-review i Cochrane Database (Birks & Grimley Evans) konkluderede, at ginkgo effektivt understøtter humørbalance, kognition og hukommelse med få bivirkninger. Advarsel: Må ikke bruges ved samtidig indtagelse af blodfortyndende medicin (antikoagulanter/antiplatelektmidler).

3. Ginseng

Samlingsbetegnelse for planter med fælles aktive stoffer (ginsenosider): Koreansk, Sibirisk, Tienchi og Nordamerikansk ginseng. Ifølge Kerry Bone ("The Clinical Guide to Blending Liquid Herbs") bruges alle som tonika til øget energi, styrket immunsystem, forbedret libido og stressetilpasning. En 1990-studie (F. Scaglione) viste, at koreansk ginseng signifikant øgede immunaktivitet hos mennesker.

4. Johanniskryd (St. John's Wort)

Hjemmehørende i Nordafrika, Vestasien og Europa. Blade og blomster rige på hypericin, hyperforin og pseudohypericin – med dokumenteret angstlindrende, antidepressiv og antiviral virkning. En 2005 meta-analyse i British Journal of Psychiatry (Klaus Linde m.fl.) fandt, at Johanniskryd var sammenligneligt med standard antidepressiva i diverse studier.

5. Ingefær

Hjemmehørende i tropisk Asien, bredt brugt som krydderi. Ifølge Gilian Painter ("Materia Medica...") anvendes ingefær mod bronkitis, blæst, dårlig cirkulation, artritis, mavekramper og kvalme. God kilde til vitamin A, B-kompleks, C, calcium, jern, fosfor, natrium, kalium, magnesium og essentielle oljer.

Vigtig påmindelse

Selvom disse urter har videnskabelig understøttelse, erstatter de ikke professionel medicinsk rådgivning. Rådgiv dig med læge eller urtekundig før brug, især ved medicinforbrug, graviditet eller kroniske sygdomme.