Naturlig lindring ved overgangsalder: Udforsk urter

Der findes mange urtesupplementer på markedet for at hjælpe kvinder i overgangsalder med at håndtere deres symptomer. Almindelige symptomer på overgangsalder inkluderer hedebolger, depression og angst. Mange kvinder søger alternative terapier til at behandle deres overgangsalder-symptomer. Urte-terapier tilbyder en effektiv alternative til traditionelle hormonterapier. Urter, der almindeligt forskrives og bruges til at behandle overgangsalder, er sort kokosh, maca-rod og rød kløver. Disse urter er almindeligt tilgængelige i supplementform eller i te.

Sort kokosh

Sort kokosh er en urt, der indeholder fytkemikalier, der tros at lindre symptomerne ved overgangsalder. Den har også fytøstrogener, især isoflavoner, der hæfter sig til östrogen-receptorer i kroppen. Denne evne gør det til et godt valg til at lindre overgangsalder-symptomer såsom nattevåd eller hedebolger, angst og bekymring og depression. Det reducerer det luteinisende hormon i kroppen, som er ansvarligt for vild temperaturændringer. Dette reducerer i sin tur hedebolger. Det kan også hjælpe med reduktion af hjertebanken, der ofte opstår under overgangsalder.

Sort kokosh kan tages i op til seks måneder ved at bruge to piller om dagen. Det bør ikke tages længere end seks måneder, da det kan forårsage leverskader.

Maca-rod

Maca-roden er en plante, der ligner en redbede. Den er blevet brugt i Sydamerika i mange år. Når den kombineres med mad, troedes maca-rod at give afrodisiakum-kvaliteter og forbedre seksuel funktion. Den kan også bruges til at reducere hyppigheden og alvorligheden af overgangsalder-problemer.

Mens maca-roden ikke indeholder nogen plante-östrogen, indeholder den noget kaldet adaptogen, som hjælper med at balancere kroppens hormonelle system. Den har også høje niveauer af B-vitaminer sammen med magnesium, zink og jern. Maca-rod kan tages i supplementform med en anbefalet daglig dosis på ca. 900 mg. Det bør tages tre gange dagligt med måltider. Det kan også koges og trækkes for at lave te.

Rød kløver

Rød kløver indeholder høje mængder af fytøstrogener, eller planthormoner, der efterligner hormonerne i en kvindes krop. Disse fytøstrogener virker for at hæve östrogen-niveauet i din krop og hjælpe med at reducere overgangsalder-symptomer. Rød kløver har også høje niveauer af vitaminer som Vitamin C og mineraler som kalium og magnesium. Det indeholder også høje niveauer af calcium, som er gavnligt ved at forsinkede fremskridtet af ben-tab på grund af overgangsalder. Tag rød kløver i supplementform for at lindre overgangsalder-symptomer, den anbefalede dosis er ca. 400 mg til 500 mg.

Konsulter altid din sundhedspraktiker, før du påbegynder en behandlingsplan med urtesupplementering. Sørg for at tage urtesupplementer efter hans instruktioner.