Ashwagandha: Fordele, anvendelse & ayurvediske egenskaber

Generel information

Ashwagandha (indisk ginseng), hovedurt i ayurvedisk medicin >2500 år. Adaptogen: giver energi, håndterer stress, lindrer træthed. Artikel i Alternative Medicine Review (aug 2000): antiinflammatorisk, anti-tumor, anti-stress, antioksidativ, immunstærkende, fornyende. Sikker ift. toksicitetsstudier. God til udholdenhed/udholdenhed.

Hjernesundhed

Indiske læger bruger det til aldersrelateret mental aftagelse hos ældre. Ray Sahelian: mange stoffer forbedrer mental funktion, hukommelse. Påvirker hjernens brug af acetylcholin (overfører info mellem nerverceller).

Seksuelle problemer

Hovedbehandling lav libido. Lang historie: øger seksuel udholdenhed, reducerer for tidlig sædafgang. Alkaloider og withanoloider forlænger levetid, seksuelt stimulerende. Virker IKKE akut – mindst 1 uge for effekt. Kama Sutra nævner det til forbedret seksuel oplevelse.

Stress og søvnløshed

Milde sedative egenskaber. Årtusinder mod stress, angst, søvnløshed. IKKE brug ved receptmedicin til disse tilstande.

Inflammatoriske tilstande

Almindelig mod gigt/arthritis. Naturlige steroid-lignende stoffer virker som syntetiske. Reducerer inflammation OG tilhørende smerte.

Overvejelser

Kapsler som anbefalet på mærke. IKKE ashwagandha-olie (blandet med mandelolie/rosenvand) – til ansigt. IKKE spis bær (alvorlige mavebesvær). Sedative egenskaber → undgå ved andre sedativa (tranquilizere).