Blåbærekstrakt: Fordele, anvendelse og sundhedsegenskaber

Europæisk blåbær med mange helbredende egenskaber

Oprindeligt fundet i Nordeuropa, har blåbær været fremmet i årti i Europa for sine mange helbredende egenskaber. Almindeligt kendt i Amerika som en type blåbær, har denne urt en række medicinske anvendelser. Indtag af blåbærekstrakt kan hjælpe dig med at bekæmpe sygdom og assistere i cirkulatoriske og øjenproblemer samt reducere kvindelige beskær.

Fakta

Blåbær er blevet dyrket i Europa i over tusind år og bruges til medicinske formål og i marmelader og kager. Lignende blåbær har blåbær antioxidanter, der kan være meget gavnlige for dig. Blåbær kan også findes i Nordamerika og Asien. Blåbær kaldes også europæisk blåbær, blåbær (whortleberry) og blåbær (huckleberry). Dets videnskabelige navn er Vaccinium myrtillus. Blåbærblade og frugt bruges til at lave ekstrakt og teer.

Fordele

Blåbærblade-ekstrakt har historisk været brugt til at hjælpe med at sænke blodsukker hos diabetes-ramte. Du vil også finde, at blåbær hjælper med diarré, menstruationssmerter og en række cirkulatoriske problemer, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine. Blåbær kan også assistere med natte-syn, glaukom, grå stær, halsondhed, maveulkus, fibrocystisk brystsygdom og aterosklerose. Ifølge University of Maryland Medical Center indeholder blåbær også C-vitamin.

Identifikation

Blåbær smager lignende den amerikanske blåbær. Ifølge University of Maryland Medical Center er blåbær en flerårig busk, der er ca. en halv meter i højde. "Det har skarpe, grene grene og sorte rynkede bær, der er modne til plukning sent om sommeren," angiver University of Maryland.

Dosering

Tag 80 til 480 mg flydende blåbærekstrakt tre gange dagligt for maksimal fordel. Indtag 60 til 160 mg blåbær-kapsler eller tabletter tre gange dagligt for fordele. Du kan også forbruge 20 til 60 mg frisk blåbær for at se resultater.

Kog 5 til 10 g knust tørret blåbær-frugt i 150 ml vand i 10 minutter og sig mens det er varmt for at lave en mundskyl-gurgle, ifølge Medline Plus. Gurgle tre gange dagligt for maksimal halsondheds-lindring.

Advarsler

Mere medicinsk forskning er nødvendig for at verificere blåbærs effektivitet til medicinske tilstande. Du bør ikke tage høje doser af blåbærblade eller blad-ekstrakt, da disse "anses for usikre på grund af mulige giftige bivirkninger," ifølge NCCAM. Du bør ikke tage frisk blåbær-frugt til diarré. Tag ikke blåbær, hvis du allerede tager blodfordynnere. Tal med din sundhedsudbyder for eventuelle alvorlige medicinske bekymringer, du må have, før du tager blåbærekstrakt.