Naturlige Søvnløsningsmidler: Udforskning af Kinesiske Urter

Eksces Qi

Qi (chi) = kinesisk for energi. Mange praksisser fokuserer på ret strøm/placering af energi. Kinesiske praktikere: en årsag til søvnløshed kan være stagnation i leverens qi → omdannes til ild → eksces qi i kroppen → insomnia. Symptomer: bitter smag i mund, forkølelse, hurtig puls. Kur: Gentian-kombination (long dan xie gan tang) + 4 qian dragon-tænder (long chi) + 5 qian magnetit (chi shi). Formål: purificer ild i lever, ro sind. Ikke typiske varer i supermarked. Konsulter TCM-praktiker eller kinesisk butik.

En anden tilstand: varme-slem invaderer hjerte. Symptomer: insomnia, svimmelhed, glat/hurtig puls, surtrefluks. Standard: Hoelen-og-Bambus-kombination (wend an tang) + 1 qian coptis (huang lian).

Qi-mangel

Ved qi-mangel: Hoelen-og-Acorus-formel (an shen ding zhi wan) eller Zizyphus-kombination (suan zao ren tang). Hvis hjerte/milt qi-mangel: Ginseng-og-Longan-kombination (qui pi tang).

Yin-Yang Ubalance

Yin-mangel kan give søvnløshed = mandlige/kvindelige energier ude af balance. Kur: Coptis-og-Gelatin-kombination (huang lian a jiao tang). Konsulter TCM-læge til ingredienser/diagnose.

Beroligende Urter

Flere kinesiske urter kan generelt forbedre insomnia:
• He shou wu (fo-ti): mange anvendelser i kinesisk medicin, bl.a. insomnia. Gendanner balance, forbedrer blodstrøm. Dosis: 5 x 500 mg tabletter 3 gange dagligt.
• Schisandra (wu-wei-zi): håndterer stress/angst/sygdomme (hepatitis). Stabiliserer blodsukker/blodtryk → hjælper søvn. Frugtform: 1–6 g afhængigt af alvorlighed.
• Sød viol (hu-chin-ts'ao): hovedpine, svimmelhed, insomnia, modererer vrede. Te: 1 ts urt i kogende vand 10–15 min. 3 gange dagligt.