Naturlige Måder at Senke Kolesterol på: Urter & Kost

Hvidløg

Hvidløg hjælper HDL ("godt" kolesterol) med at fjerne overskydende kolesterol. Regelmæssigt indtag senker total kolesterol, især LDL. Effekt kræver mindst 6 måneders brug. Anbefales: 1–2 rå eller kogte fed dagligt, eller 2–4 kapsler (300–400 mg) dagligt. Vælg tilskud med mindst 4.000 µg alliin-potentiale pr. kapsel – alliin er nøglestofferet.

Guggul

Guggul (fra et indisk træ) har potent kolesterolsænkende virkning. Det sænker LDL og hæver HDL. Anbefalet dosis: 3 x 500 mg kapsler dagligt til måltider.

Hvidtjørn

Hvidtjørn gavner hjertet og kan senke forhøjet kolesterol. Dosis: 2.000 mg dagligt i kapsler, eller 1 ts tinktur 2–4 gange dagligt. Sikker ved langvarig brug, men konsulter læge ved hjerte-kar-sygdomme.

Løvetand

Mange urterapeutere fokuserer på leverens rolle i kolesterolmetabolisme. Løvetand stimulerer leverfunktionen og kan indirekte hjælpe mod højt kolesterol. Tag 1 ts tinktur 3 gange dagligt, fortrinslig fordybt i vand.

Psyllium (Fleawort)

Psylliums løselige fibrer senker kolesterol. Tag 3–12 g dagligt for at reducere kolesterol og beskytte hjertet.