Naturlig Angst Linder: Urter & Vitaminer til Ro

Urter er blevet brugt i tusinder af år af mange mennesker over hele verden til at behøre en række sygdomme og daglige forstyrrelser og lidelser. Der har været stor succes i at bruge urter til at behandle lidelser som angst og depression. Taget dagligt kan urter bruges til at erstatte behovet for medicin. Vitaminer bruges til at opretholde sunde kropsfunktioner. B-vitaminer hjælper med at holde nervesystemet sundt og stærkt. Overvej også at kigge på yoga og meditation, da disse også har hjulpet et stort antal mennesker med at håndtere stress og angst.

Urter

• Passionsblomst bruges i mange naturbehandlinger til angst. Den lindrer hypertension, depression, stress, sovnloshed og nervøs udmattelse. Det er et naturligt narkotikum, og når det tages dagligt, kan det blive mildt afhængighedsskabende, men der er ingen bivirkninger udover en døsig fornemmelse, og det kan være et bedre valg for dem, der overvejer angst medicin.
• Lavendel er den mest populære urt, der bruges til at behandle angst og depression. Det er en fremragende behandling til panikangreb og har evnen til at tone og afslappe nervesystemet generelt. Det kan også gavne dem, der lider af angst-baseret sovnloshed. Lavendel kan købes som et eterisk olie og rives på pulserne under tider af stress.
• Valerian har en lignende konstitution som Valium. Det er et afslapningsmiddel, et smertestillende og et sedativ, der ofte bruges til at behandle sovnloshed. Det tenderer at have en lidt bedøvende effekt og kan være nyttig til at assistere under tider af alvorlig stress eller chok.
• Skullcap er et tonikum for nervesystemet. For dem, hvis angst har gjort dem højt stramme, hoppede, nervøse og hurtige til at reagere med panik, kan skullcap hjælpe med at styrke og berolige nervene. Det lugter og beroliger og det kan også hjælpe med at behandle sovnloshed, når det kombineres med valerian.
• At drikke en te lavet af urterne efter din valg er en kraftfuld og direkte måde at indtage fordelene af hver urt. Tag en til to teske af urten og tilføj det til en kop kogende vand. Lad det trække i tre til fem minutter og så sig og drik det. Dette bør gøres mellem en og tre gange om dagen. Disse urter kan også købes i kapsel eller pilleform fra en sundhedsbutik.
• Rådgiv altid din læge før at tage enhver form for urter tilskud.

Vitaminer

• De mest gavnlige vitaminer til stress lindring er B-vitaminer, som assisterer i at holde nervesystemet sundt og understøtter metabolismen af mad til energi. De holder stressniveauer nede ved at hjælpe kroppen med at fungere på sitt bedste. Vitamin B1 løfter ånden og humøret og vitamin B12 hjælper med at skabe kemikalierne i hjernen, der hjælper dig med at føle dig god. Vitamin B5 bruges til at skabe anti-stress hormoner og vitamin B6 hjælper med at holde nervesystemet sundt og stærkt.
• Vær sikker på at se en læge før at tage nogen tilskud.