L-Arginin og Blodtryk: Dosering & Videnskabelige Beviser

Om L-Arginin

Aminosyren L-arginin skaber udskillelsen kaldet urea, som fjerner ammoniak fra kroppen. Kroppen producerer typisk nok L-arginin, men tilskud kan hjælpe dem, der lider af mangel på grund af dårlig ernæring eller visse medicinske tilstande.

L-Arginin og Højt Blodtryk

Videnskabelig forskning har ikke endeligt bevist effekterne af L-arginin på højt blodtryk. Men i teorien bør tilskuddet sænke blodtryksniveauerne, fordi arginin omdannes til nitriksyre, som afslapper blodkar.

Kilder til L-Arginin

• Fødevarenkilder til arginin inkluderer valnødder, rosiner, fuldkornsris, solsikkefrø og chokolade.
• L-arginin er også tilgængelig i tilskudsform.

Dosering

En typisk dose kræver 2 til 3 milligram taget tre gange om dagen. Forskningsstudier har inkluderet doser op til 16 milligram om dagen udstrakt over en seks måneders periode.

Bivirkninger

Almindelige bivirkninger inkluderer kvalme, kramper og øget blodsukker. Blodkemikalier og elektrolyter kan ændres ved indtag af L-arginin.

Advarsel

Patienter med lever-, nyre- eller blødningstilstande bør undlade brug af dette tilskud, undtagen under streng overvågning af en læge.