Naturlig Lindring af Oppågen Mave: Effektive Hjemmeremidler

En oppågen mave kan forårsages af visse fødevarer, bevægelsessygdom eller en virus. Over-the-counter medicin kan lugte en oppågen mave, men deres aktive ingredienser er hovedsageligt syntetiske og kan faktisk forårsage yderligere irritation. Hjemmeremidler til oppågen mave bruger urter til at give lindring uden at introducere kemikalier i din krop. Hvis din oppågen mave varer længere end flere dage, besøg din læge.

Ingefær

• Ifølge University of Maryland har ingefær været udnyttet til sin evne til at reducere kvalme, opkastning og diarré i mere end 2.000 år. De aktive forbindelser i ingefær er shogaoler og gingeroler, som er fenolforbindelser. Disse forbindelser arbejder med forskellige systemer i kroppen for at reducere kvalme forbundet med bevægelsessygdom, graviditet og endda kemoterapi.
• Ingefær er tilgængelig i kapsel og flydende former. University of Maryland foreslår at blande mellem 30 til 90 dråber ingefærekstrakt med 8 oz. vand hver dag. For generaliseret oppågen mave, tyg en fjerdedel af en unce frisk skåret ingefær, som er tilgængelig i sundhedsbutikker, efter behov.

Peppermint

• Peppermint er almindeligvis brugt som en smagsstof, men kan også indtages for at berolige en uro mave. Det giver fordøjelsesbesvær og kvalme lindring ved at øge bevægelsen af galle i mave. For mavekramper forårsager peppermint, at mave- og tarmmusklerne afslapper, hvilket vil lindre kramper og tillade fanget gas at blive udskilt.
• De mest populære metoder til at forbruge peppermint inkluderer at drikke det i teform og at forbruge en enterik-belagt kapsel supplement. For generel oppågen mave lindring, kog 8 oz. vand og tilføj derefter 1 tsk. peppermintblade. Lad de tørrede blade trække i 10 minutter før afsætning og sødning efter behov. For at reducere tarmkramper, tag to peppermint olie kapsler, som er belagt med enterik, op til to gange om dagen. Forbruger disse kapsler med 8 oz. vand.

Lakrids

• Lakrids, som også er kendt som den søde rod, er meget sødere end sukker og er blevet brugt til at tilføje smag til fødevarer og drikkevarer samt for dets medicinske kvaliteter. Hovedaktiv ingrediens i lakrids er glycyrrhizin. Denne forbindelse er blevet studeret for sin evne til at beskytte mave og tarme fra irritation, reducere cortisol i systemet samt at lindre inflammation. Mens lakrids er tilgængelig i flydende ekstrakt, kan nogle mangle glycyrrhizin forbindelsen. Derfor vil forbruget af lakrids ekstrakt i kapselform sikre, at alle nødvendige ingredienser introduceres i kroppen. Forbrug op til 500 mg lakrids ekstrakt tre gange om dagen med 8 oz. vand. Sørg for, at ekstraktet indeholder mindst 20% glycyrrhizinsyre.