Naturlige tilgange til angst og depression: Lindring

Angst og depression

Ved første øjekast kan angst og depression virke som om, de er i modsatte ender af den følelsesmæssige skala, men for mange mennesker forekommer de to ofte samtidigt. Isolationen, fortvivlelsen og den overdvældende fortvivlelse af alvorlig depression fører ofte til følelser af frygt og angst over fremtiden. Angsten aftager til sidst, og ofret føler sig endnu mere udmattet og overvældet end før. Mens der er en række receptpligtige mediciner designet til at håndtere disse lidelser, findes der også højeffektive naturlige remedier. Disse kure tenderer at være mindre dyre, og de synes at have mindre potentiale for skadelige bivirkninger.

Kava

Kava er det almindelige navn for roden af Waka-planten. En indfødt af Stillehavsøerne, tørres roden og brygges på en måde lignende kaffe. Bryggen tilføjes derefter andre drikkevarer og forbruges til terapeutisk effekt. Velkendt på øerne for at hjælpe med at bringe en tilstand af afslapning, er kava en relativ nykommer i vestlig medicin, hvor den i øjeblikket bruges af forbruger til at modvirke angst. Kava er en naturlig kilde til kemikalier kendt som kavalaktoner, der rammer det centrale nervesystem og genererer en sedativ effekt. Ifølge "The Physicians Desk Reference for Herbal Medicines" kan forbruget af kavalaktoner hjælpe med at lindre symptomerne på stress, rastløshed, spændinger og mild til moderat angst. Den anbefalede daglige dosis af kava er ca. 200 milligram per dag. Med regelmæssig brug bør de, der lider af angst, se en markant forbedring i deres symptomer på fire til seks uger.

Johannesurt (St. John's Wort)

Johannesurt er det almindelige navn for Hypericum-planten. Let identificeret ved sine lyse gule, fem-kronblads blomster, er Johannesurt bedst kendt for sin brug i behandling af depression. Indtagelse af Johannesurt skaber en effekt i hjernen, der ligner den af receptpligtige MAO-hæmmere, kun uden de standard MAOI-bivirkninger. Derfor er det en sikker og effektiv måde at behandle depression på. Dog, som med de fleste antidepressive mediciner, tager Johannesurt flere uger at nå terapeutiske niveauer i blodstrømmen, og doseringen skal justeres regelmæssigt, mens depressionen begynder at løfte. De fleste starter med at tage 1200 milligram Johannesurt hver dag i en måned og justerer doseringen derefter, og nivelerer af, når depressionen begynder at løfte.

Advarsel

Du bør være opmærksom, før du begynder enten en eller begge af disse regimer, at ikke alle mediciner virker for alle. Og der er altid mulighed for en advers reaktion på en ny medicin. Indfør nye urter en ad gangen, adresser dine mest presserende behov først. Tag note af eventuelle negative bivirkninger, der synes at være forbundet med urterne. Hvis du oplever kløe, udslæt, bylder, dønnhed i læber eller mund, hjertestænk, svimmel eller svælling af hænder og fødder, ophør brug af disse remedier.