DIY massagecreme: Professionel guide til hjemmelavet kropsterapi

Sådan laver du massagecreme

Massage er en bevist metode til at reducere stress og lindre muskelspændinger. Uanset om du er en erfaren praktiker eller nyder selvmassage hjemme, giver en hjemmelavet massagecreme dig kontrol over ingredienser og omkostninger. Denne guide, udviklet af wellness-eksperter, fører dig gennem oprettelsen af en glat, aromatisk base, der understøtter både krop og sind.

Du har brug for

• 2/3 kop rosenvand, appelsinvand eller destilleret vand
• 1/3 kop aloe vera gel
• 3/4 kop abrikos- eller mandelolie
• 1/3 kop kakaosmør
• 1 tsk hydrous lanolin
• 2 spsk flydende lecithin
• 1/2 oz revet bie-voks
• Vandbad eller mikrobølgeegnet skål
• Valgfrit: æteriske olier

Fremgangsmåde

1. Smelt 3/4 kop abrikos-/mandelolie med 1/2 oz revet bie-voks i vandbad (eller mikrobølgeovn) indtil fuldt flydende. Lad afkøle lidt.
I en ren blender, kombiner 1/3 kop aloe vera gel med 2/3 kop af dit valgte vand (rose, appelsin, eller destilleret).
2. Hæld den afkølte olie-voks-blanding i blenderen og blend på høj hastighed i 60 sekunder. Blandingen skal tykkes til en kremet konsistens.
3. Overfør den færdige creme til en tæt beholder.
4. For duft og terapeutisk fordel: tilsæt 6-10 dråber af dit valgte æteriske olie. Konsulter en pålælig æterisk-olie-guide før valg.
5. Populære valg, ifølge NAHAs "Top 10 Essential Oils" til massagebaser:

• Pebermynte
• Eukalyptus
• Ylang-Ylang
• Geranium
• Lavendel
• Citron
• Salvia sclarea
• Kamille
• Te-træ
• Rosmarin

Opbevar cremen et køligt, mørkt sted. Brug en lille mængde på ren hud, varm den mellem fingrene før du masserer ind i muskelgrupper. Nyd den beroligende ritual og de nælgende fordele af et håndlavet massagemedium.