Alternative måder at hjælpe blodcirkulationen

Ifølge Mayo Clinic, når arterierne smalle og reducerer blodtilførslen til dine ekstremiteter , en tilstand teknisk kendt som perifer arteriesygdom (PAD) , er det sandsynligt på grund af overskydende fedt i din blodbanen. Dårlig cirkulation almindeligvis påvirker benene , hvilket resulterer i smertefulde tilstande , hjertet , hvilket kan føre til hjerte- forhold, og hjernen. Du kan dog gennemføre en alternativ sundhedsstrategi , der kombinerer kost, urter og motion til at bekæmpe dårlig blodcirkulation . Tilsæt hvidløg til din kost

Hvidløg er en bidende krydderi, der menes at være en af ​​de vigtigste bidragydere til Middelhavet kost, en kost er kendt for at reducere risikoen for hjertesygdomme. En undersøgelse offentliggjort af "The Journal of Applied Physiology " i juli 2000 , fandt, at en sammensat findes i hvidløg , allicin , var i stand til at vasodilate ( åbne ) trange pulmonale arterier hos rotter. Hvidløg er billigt og nemt at tilføje til et udvalg af retter , herunder pasta sauce , dip , kød og supper . Hvidløg kosttilskud med standardiserede mængder af allicin er også tilgængelige på mange helsekost butikker .
Motion

Motion ikke kun gør dig se og føle sig bedre, men er også en af de mest effektive måder at forbedre din blodcirkulation . En undersøgelse offentliggjort i " Journal of Applied Physiology " i oktober 2009, testet effekten af motion på blodvolumen af sener i mennesker. Forskerne fandt, at dynamisk motion, øvelser, som bevæger leddene som løb og svømning , signifikant øget blodvolumen i sener samt nedsat senen stivhed. Motion dagligt for at holde blodcirkulationen i gang og for at forhindre muskelstivhed på grund af dårlig cirkulation .
Ginkgo Billoba

Ginkgo biloba er en urt, der har været anvendt for hundreder af år i Asien til at forbedre hukommelsen og hjælpe med dårlig blodcirkulation . En undersøgelse offentliggjort i " Phytoterapi Research " i april 2008 , fandt, at ginkgo var i stand til at forbedre kranspulsåren blodgennemstrømning hos patienter, der var blevet diagnosticeret med koronararteriesygdom. Ginkgo biloba kan findes på de fleste helsekost butikker i supplement form eller som en bulk te. Tilføj Ginkgo til din daglige rutine at hjælpe med at forbedre dårlig blodcirkulation .
Hoteltilbud