Naturlig lindring af sene smerter: Urterapier og genoptræning

Olieindrøbninger

Vintergrøn olie virker som en smerte lindrende middel i det berørte område af senerne, og bjørneurtolie har anti-inflammatoriske egenskaber. Bland disse to urteolier til brug ved massage af det pågældende område. Hold området så immobiliseret som muligt for at tillade olierne at penetrere huden og helbrede det skadede væv. Omslut det masserede område med en løs bandage for at holde det varmt.

Gentag massagen tre gange dagligt i en uge, og overvåg din fremgang. Efter den første uge kan det skadede område måske kun kræve en olieindrøbning om dagen – fortrinsvis om natten, når senerne har chancen for at hvile under søvn.

Tinktura

Salomonssegl gør stramme sene fleksible og svage sene stærke. Den respekterede urtelæge Mathew Wood beskriver det som en "sød næring for sener", hvilket gør det til den bedste urterapeutiske tonic til heling af sene inflammation. Tag Salomonssegl som en tinktura for at udnytte fordelene hurtigt, da det går direkte ind i blodstrømmen og omgår fordøjelsessystemet. Drik 10 til 15 dråber tinktura blandet i et glas filtreret vand, tre gange dagligt.

Infusioner

Nettleblade og havregræs indeholder begge mineraler, der er nødvendige for heling af skadede sener – især kisel. Kisel giver bindvæv styrke og stabilitet, som kræves for genoptræning af sener og forebyggelse af fremtidige skader. Fyld et 1-kvart glas med kogende vand og lade 1 oz. af enten urten trække i fire timer eller over nat. Si urterne af og drik gennem dagen. Skift dage, tag nettle-infusion en dag og havregræs-infusion den næste, ved altid at bruge tørrede urter til denne metode. Ud over at hjælpe med at helbrede sener, vil disse infusioner nære hele kroppen.