Naturlige måder at øge HDL-kolesterol for hjerte-sundhed

Naturlige måder at øge HDL-kolesterol for hjerte-sundhed

HDL, eller high density lipoprotein, kaldes almindeligt godt kolesterol, og det er vitalt i beskyttelse mod hjerte-sygdomme. Ifølge American Heart Association transporteres op til en tredjedel af blod-kolesterol via HDL, som overfører kolesterolen fra artærerne tilbage til leveren. Kolesterolen gives derefter videre til andre dele af kroppen. Da HDL er så vigtigt for dit velbefindende, er det vigtigt at øge dit HDL-niveau, og dette kan opnås ved at bruge urterapeutiske midler.

Asiatisk ginseng

Asiatisk ginseng bruges bredt af forskellige kulturer til talrige sygdomme. Det blev historisk betragtet som en kur for nesten alt på grund af dets fysiske karakteristika såsom skud, der minder om arme og ben. Det har succes i at behandle sygdomme på grund af ingredienser som adaptogener, som er en stof, der styrker og normaliserer kropsfunktioner. Dette ingrediens er effektiv i at behandle stress samt at øge HDL.

Kunsti-blade

Kunsti-blade anses for et livsførende middel til at øge dine HDL-niveauer. Det er let tilgængeligt på dit lokale sundhedsbutik og andre forhandlere. Ifølge University of Maryland website viste forsøg kortsigtede resultater i at hæve HDL med minimale bivirkninger. Yderligere studier er nødvendige for at bestemme den samlede effektivitet.

Hvidløg

Brugt som fødevare-ingrediens såvel som medicin, har hvidløg en lang historie i at behandle medicinske tilstande, der går tilbage til bygningen af de egyptiske pyramider. Det blev brugt til at behandle brandskade såvel som andre sygdomme. Hvidløg bruges bredt som et middel til at hindre hjerte-sygdomme. Det er rigt på antioxidanter, et essentielt element til at udslette frie radikaler, der skader celle-membraner. Disse frie radikaler produceres naturligt, men miljømæssige faktorer som luftforurening øger de skadelige partikler. Ifølge University of Maryland website blev forsøg udført ved brug af alderet hvidløg-ekstrakt, og studierne konkluderede, at hvidløg var effektiv i at hæve HDL.

Tips

Vægt-tab, motion såvel som kost-modifikationer kan øge dine HDL-niveauer. Hvis du er ryger, vil at slutte med at ryge også hæve dit HDL-niveau.

Forholdsregler

Urter bruges bredt med en rig historie i at behandle sygdomme, men i nogle tilfælde kan urterapeutiske midler forårsage bivirkninger, hvis de kombineres med andre produkter. Vis forsigtighed og brug med vejledning fra en kvalificeret botanisk medicinsk udbyder.