Interventioner for smertelindring

Uanset om du lider af akut eller kronisk smerte , at finde en måde at lindre den smerte , der ikke involverer receptpligtig medicin er ønskelig. Receptpligtig smertestillende medicin kan være dyrt og ofte kommer med ubehagelige eller endog farlige bivirkninger. Selv over-the -counter smertestillende medicin kan blive farlig, hvis du tager dem i mere end ti dage ad gangen. Heldigvis er der en række af sikre stoffri smertelindring metoder , som du kan prøve . Massage og manipulation

Brug massage og spinal manipulation at lindre smerter. Begge modaliteter er præsenteret i Mayo Clinic top 10 liste af alternative behandlingsformer . Massage terapi indebærer en uddannet professionel lægge pres på muskler og andet blødt væv. Massage har flere fordele. Det er bevist, at hjælpe med at lindre kroniske smerter , navnlig smerter i ryggen . Det er også blevet vist at støtte immunsystemet. Og det føles godt.

Spinal manipulation involverer justeringer af rygsøjlen for at skabe spinal tilpasning . Denne behandling udføres af en uddannet kiropraktor eller kiropraktor . Hos mennesker med kroniske rygsmerter --- en af ​​de mest almindelige typer af kroniske smerter --- spinal manipulation er en effektiv behandling .
Urte-behandlinger

bruge naturlægemidler olier og kapsler til effektivt at lindre smerter. Blandt urteolier , lavendel æterisk olie er en af ​​de bedste for smertelindring. I en undersøgelse foretaget på New York University Medical Center, fandt forskerne, at lavendel olie hjælper til at mindske smerter efter operationen. I et placebo -kontrolleret forsøg , nogle patienter havde lavendel olie gnides på deres iltmasker , mens andre havde babyolie lagt på deres masker . Signifikant flere patienter i kontrolgruppen , der ikke fik lavendel nødvendige smertestillende medicin efter operationen. Desuden de havde brug for højere doser af morfin end dem, der havde brug for medicin i lavendel -gruppen. Denne undersøgelse blev offentliggjort i juli 2007 spørgsmålet om " Fedme Surgery ". Men du behøver ikke at vente på en operation for at nyde fordelene ved lavendel olie. Blot tilføje fem til ti dråber til din næste bad eller massage en dråbe eller to fortyndet i kokosolie ind i huden på det område, hvor du har smerter .

Anden god urte smertestillende er hvid pil bark , som er fås i de fleste helsekost butikker . Hvid birkebark indeholder et naturligt stof , der ligner i sin indsats for at aspirin , men er mere skånsom mod dit system. Selvom urter er generelt sikrere end narkotika , er det stadig vigtigt at følge doseringsvejledningen på pakken . Æteriske olier næsten altid skal fortyndes , før det anvendes på huden .
Aktuelle retsmidler

Ofte smerte er forbundet med en skade, og en aktuel smerte- lindre creme påføres på stedet for den smerte kan have et godt resultat. Brug cremer indeholdende menthol . Du kan også prøve en creme, der indeholder det homøopatiske middel arnica . I en undersøgelse offentliggjort i april 2007-udgaven af " Rheumatology International ", fandt forskerne, at aktuel arnica var lige så effektivt som topiske cremer indeholdende ibuprofen til at lindre smerter og forbedre funktion hos patienter med slidgigt i deres hænder.