L-tryptofan vs. 5-HTP: Forstå forskelle og fordele

L-tryptofan er en naturligt forekommende aminosyre fundet i dyre- og planteproteiner. Efter optagelse i kroppen omdannes det til 5-HTP (5-hydroxytryptofan) og derefter til serotonin. Begge har samme anvendelser og bivirkninger. Den eneste forskel er, at L-tryptofan brydes ned til 5-HTP.

5-HTP

• Stofet 5-HTP øger serotonins produktionen i hjernen. Serotonin påvirker søvn, appetit, smertefornemmelse og seksuel adfærd; 5-HTP bruges til behandling af tilstande, hvor serotonin er en nøglefaktor.

Anvendelse

• Depression, angst, hovepine og søvnforstyrrelser behandles nogle gange med L-tryptofan og 5-HTP. De bruges også til patienter med fibromyalgi, præmenstruelt syndrom (PMS) og ADHD.

Bivirkninger

• Mulige bivirkninger inkluderer halsbrænd og maveproblemer som smerter, kvalme, opkastning og diarré. Seksuelle og muskulære problemer samt søvnighed er andre mulige bivirkninger.

Modindikationer

• Det er vigtigt, at personer, der tager antidepressiva eller MAO-hæmmere (Monoamine Oxidase Inhibitors), undgår at tage L-tryptofan og/eller 5-HTP. Da alle øger serotonin, kan der opstå interaktioner.

Overvejelser

• Der er bekymring for, at begge kan have en bivirkning kendt som eosinofili-myalgi-syndrom (EMS). EMS er en tilstand med muskelømhed og blodforandringer.