Kril Olje: Fordele, Anvendelse & Omega-3 Kraft - En Omfattende Guide

Om Kril Olje

Kril er en form for reje-lignende koldvandsplankton. De leverer en integreret del af kosten for hvalhajer, sæler og baleenhvaler. Når de knuses, frigiver kril en olie, som nogle studier viser har en højere koncentration af omega-3 fedtsyrer end almindelig fisk olie. Mange læger påstår, at kril olie tilskud kan reducere kolesterolrater, ledbetændelse og risikoen for kræft. Folk med skaldyrallergi bør konsultere deres læger før tagning af kril olje.

Kolesterol Reduktion

Ifølge en 1999 studie i The Lancet kan regelmæssigt indtag af omega-3 fedtsyrer signifikant reducere raten af kolesterol-relateret hjerte-kar-sygdom. En 2007 McGill Universitet studie fandt, at kril olje har en større effekt på hjerte-sundhed end næsten enhver anden kilde til omega-3. Dette kan være fordi omega-3 i kril olje er arrangeret i fosfolipid kæder, den samme molekylære struktur fundet i menneskelige cellevægge, hvilket tillader kril olje at blive absorberet i kroppen mere hurtigt end andre fødevarer.

Anti-inflammatorisk

En studie trykt i Journal of the American College of Nutrition påstår, at kril olje er blevet effektivt bevist at reducere ledbetændelses-relateret smerte, mens ernæringsfysiolog Michael Eames, M.D., anbefaler kril olje som en metode til at reducere svulst efter motion. Dette kan være fordi de absorberbare fosfolipider i kril styrker celler og forbedrer blodcirkulation. De fleste iværksættere af kril olje påstår, at patienter skal tage flere ugers tilskud før de bemærker anti-inflammatoriske effekter.

Kræft Forebyggelse

Kril olje er rig på antioxidanten Astaxanthin, en lipidmolekyl, der bremser væksten af de hurtigt-voksende frie radikalceller, der er vist at forårsage kræft og neurologiske sygdomme. Nogle studier påstår, at Astaxanthin er 10 gange mere effektivt som et antioxidans end andre lignende molekyler, dog er der debatter i det videnskabelige fællesskab over antioxidans molekylernes rolle i kræftforebyggelse.

Vigtigt

Personer med skaldyrallergi bør undlade kril olje eller konsultere læge. Kvalitetskilder med højt astaxanthinindhold anbefales. Opbevar køligt og mørkt.