Rhodiola Rosea: Bivirkninger, fordele og sikkerhed

Rhodiola Rosea – en adaptogen urt

Rhodiola rosea, nogle gange kaldet gyldenrod, er en urt kendt for sine adaptogene effekter på kroppen. En adaptogen er en stof, der hjælper din krop med at bekæmpe de negative effekter af stress ved at stimulere binyresystemet. Rhodiola rosea er blevet brugt i hundredrevis af år i Østeuropa og Asien til at forbedre fysisk og mental utholdenhed, lindre depression og forbedre søvnkvaliteten. Men som med enhver urt, bør du være opmærksom på potentielle bivirkninger.

Mulige bivirkninger

Uro og søvnløshed

Mens Rhodiola rosea har været ros for sin evne til at hjælpe dig med at få en god nats sov, kan at tage for meget af urten, eller at tage det på forkert tidspunkt, have den modsatte effekt. Typisk er den anbefalede daglige dosis af denne urt mellem 100 og 600 mg. At tage mere end denne mængde kan have en negativ reaktion på din evne til at sove ordentligt. Rhodiola rosea påvirker kroppen på en måde, der ligner koffeininholdige drikkevarer, som bør undgås under brug af urten. Undgå at tage Rhodiola rosea om aftenen eller før sengetid, da det kan forårsage den samme energigivende effekt som at drikke en kop kaffe.

Hjertebank eller rystelser

Konsulter din læge før du tager Rhodiola rosea, hvis du har blodtryksproblemer eller nogen slags uregelmæssigt hurtigt hjertebank. Denne urt kan have stimulerende effekter på kroppe indre system, hvilket forårsager en øgning i symptomer, du måske i øjeblikket forsøger at kontrollere med traditionel medicin. Du kan også opleve "rystelser" (jitters) ved at tage denne urt på grund af dens tendens til at øge blodsukkeret. For at forhindre en overmængde blodsukker, tag Rhodiola rosea på en tom mave lige før en måltid.

Blodfordunnende effekt

Hvis du i øjeblikket tager nogen type receptpligtig blodfordunnende medicin eller endda store mængder vitamin E, konsulter din læge før du tager Rhodiola rosea. Denne urt kan have en blodfordunnende effekt på din krop. I tilfælde af kommende operationer eller invasive procedureer, ophør med brug af denne urt og informer din læge om denne eller enhver anden urt, du i øjeblikket tager. Ved at gøre det kan du undgå eventuelle komplikationer, der kan forårsages af indtagelse af denne urt.