Rød kløver og soja: Fordele for sund ældring

Sundhedseffekterne af soja er fundet til at omfatte en reduktion i hedewaller og humørsvingninger hos kvinder, der oplever overgangsalderen, og rød kløver har vist lignende fordele. Desuden konkluderede en 2006 National Institutes of Health-studie om brugen af rød kløver og soja til ældring, citeret i "Climacteric," tidsskriftet for International Menopause Society, at "sojafødevarer og rød kløver synes at have en lille, men positiv sundhedseffekt på plasma-lipidkoncentrationer, knoglemassedensitet og kognitive evner."

Rød kløver

• Rød kløver synes at være gavnlig for blodkolesterolniveauer. Ifølge "Climacteric"-artiklen "reducerer rød kløver triglycerid-niveauer og øger højdensitetslipoprotein-kolesterol." Rød kløver gavner også kvinder i overgangsalderen, på grund af de fytoøstrogener, den indeholder. Rød kløver hjælper med at reducere hedewaller og humørsvingninger, med kortsigtet brug. Fem Health anbefaler, at før brug af rød kløver, bør kvinder være opmærksomme på både dets gavnlige og adverse effekter. De fytoøstrogener i rød kløver kan have en effekt lignende den ved brug af hormonersatzterapi (HRT) til at behandle overgangsalderen.

Soja

• Isoflavoner, som dem fundet i soja, antages at påvirke mange aspekter af ældringsprocessen, såsom knogletæthed, hjernefunktion og kolesterolniveauer. Ifølge forskning offentliggjort i "JAMA," tidsskriftet for American Medical Association, "synes sojaprotein at reducere niveauer af total kolesterol og lavdensitetslipoprotein-kolesterol." Dog understøtter en dobbelt blind randomiseret studie "ikke hypotesen om, at brugen af sojaprotein-tilskud, der indeholder isoflavoner, forbedrer kognitiv funktion, knogelmineraldensitet eller plasmaliipider hos sunde postmenopausale kvinder, når det startes ved 60 års alder eller senere," ifølge "Climacteric." Selvom soja er blevet brugt som et alternativ til HRT, har det en "østrogenlig effekt" og kan potentielt fremme tumorgentagelse hos brystkræftoverlevende, ifølge U.S. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ).

Ældring

• Ældring er et resultat af celledød. Når vi ælder, starter vores celler med at bryde ned og fungere ikke så godt som de engang gjorde. Gamle celler dør til sidst, hvilket er en del af ældringsprocessen. Som "Merck Manual" angiver, "de første tegn på ældring involverer det muskuloskeletale system. Øjnene, efterfulgt af ørerne, begynder at ændre sig tidligt i midten af livet. De fleste indre funktioner aftager med ældringen." Det faktum, at soja og rød kløver er vist positivt at påvirke plasma-lipidkoncentrationer, knoglemassedensitet og kognitive evner, indikerer, at de kan være nyttige i at mildne nogle af disse effekter af ældring.