Naturlige måder at støtte skjoldbruskelen: Alternativer og rådgivning

Skjoldbruskelen, beliggende i forsiden af halsen, producerer hormoner, der styrer stofskiftet. Diverse tilstande kan forårsage nedsat skjoldbruskelfunktion, herunder hypothyreose, Hashimotos sygdom, struma, nedsat hypofysefunktion, ernæringsmangel, stress og hormonelt ubalanc (østrogen/progesteron). Skjoldbruskelhormonniveauer bør afprøves med blodprøver; læger foreskriver ofte kunstige skjoldbruskelhormoner som behandling. Nogle naturlige midler kan også støtte sunde skjoldbruskelhormonniveauer, men kun under overvågning af en sundhedsfaglig.

Havgrøntsager

Havgrøntsager er rige på mineraler og vitaminer, herunder jod, som er vigtigt for skjoldbruskelsundhed og -funktion. Calcium, magnesium, jern, protein og essentielle fedtsyrer leveres også. Tilføjelse af havgrøntsager til din daglige kost giver en række havnæring i en fordøjelig form. Spiselige havgrøntsager omfatter tang, blæretang, nori, wakame, karengo, havsalat og dulse. De kan alle tilføjes supper og salater, spises med fisk eller bruges som salterstatning.

Blæretang-udtræk (Fucus vesiculosus)

Blæretang-udtræk fremstilles af en bestemt type tang og anvendes i urtemedicin til at forbedre skjoldbruskelsundhed. Allerede i 1910 fandt en studie publiceret i "Journal of Pharmacology", at blæretang stimulerede skjoldbruskelen ved indvendigt indtag. Det kan indtages som tablet, tinkture eller te. Blæretang indeholder et varieret jodniveau, der afhænger af vandet, hvor den vokser.

Ashwagandha-udtræk (Withania somnifera)

Ashwagandha, også kendt som indisk ginseng, anbefales til stress, træthed og immunfunktion, men er også undersøgt for sine skjoldbruskelstimulerende egenskaber. I en 1999-studie publiceret i "Journal of Ethnopharmacology" fandt forskere en signifikant stigning i skjoldbruskelhormoner hos dyr givet ashwagandha i 20 dage. Anbefalet dosis er 6.000 mg ashwagandha-udtræk dagligt ved indtag som tinkture, tablet eller tørret rod kogt som te.

Bacopa-udtræk (Bacopa monnieri)

Bacopa er et indisk urtemiddel anvendt til at forbedre koncentration, hukommelse og reducere angst. Forskning har antydet, at bacopa også kan stimulere en træg skjoldbruskel: En 2002-studie i "Journal of Ethnopharmacology" fandt, at bacopa-udtræk øgede skjoldbruskelhormonniveauer med 41 % hos dyr. Anbefalet bacopa-dosis er 4.000 mg dagligt som tinkture, tablet eller te.

Tyrosin

Tyrosin er en aminosyre, der kræves for at kroppen kan danne skjoldbruskelhormoner. Det hjælper med at lindre stress, depression og angst på grund af sin rolle i syntesen af dopamin, noradrenalin og adrenalin. Personer med hypothyreose bør tage 500 mg to gange dagligt.

Advarsel

Konsulter din sundhedsfaglige før indtag af nogen af disse produkter, da mange af dem er kontraindiceret ved samtidig brug af skjoldbruskelmedicin.